很多胖子曾经也瘦过，
瘦的时候，他们往往无所畏惧，
胖起来了才追悔莫及。
曾经，袁艺杉觉得自己能永远保持完美身材，
却不料，怀孕后身材就像吹气球一样胖了起来。
生活也从此一团糟，
甚至失去了出门工作的勇气。
在肥胖不断侵袭之下，
袁艺杉决定不再坐以待毙，
她努力调整生活习惯，
并且重拾瑜伽，
发誓要将万恶的脂肪从身体里一点点消灭掉。
袁艺杉
本期主人公
瑜伽教练也难挡孕胖
作为瑜伽教练，袁艺杉从没想到自己有一天会被肥胖找上门。
怀孕前，她不仅有着严格的体重管理，每天还会在工作中进行高强度的瑜伽训练，对她来说，保持身材是一件不太需要格外花费力气的事情。
但这样的平衡在她怀孕时被打破了。怀孕期间，她在饮食上渐渐放开了限制，每餐都吃到十分饱不说，每天还会喝一盅公婆为她炖的补汤。
饮食的改变很快就在身材上体现了出来，她去授课时经常被学员说又胖了，但是大家也都说生完就会瘦的，袁艺杉自己也这么认为。
随着肚子越来越大，袁艺杉不得不停下工作在家安心养胎，这一停，发胖的速度更是“一日千里”，产前体重达到了她的人生巅峰155斤。
令袁艺杉忧心的是，生完孩子之后她的体重并没有如预期的那样自然恢复，反而一直停在135斤，居高不下。
肥胖，几乎让她的生活陷入崩溃
从来没有胖过的袁艺杉，人生第一次为身材感到焦虑。孕前的衣服她统统穿不下了，只能依旧穿着肥大的孕妇装。她开始讨厌出门，因为害怕会在外面碰到熟悉的朋友，甚至害怕看到镜中“变形”的自己。她只想找个没有人的地方，把自己藏起来，这样世界上就再也没有胖胖的袁艺杉了。
回忆起之前看过的一条新闻，有一个胖胖的妈妈，每次送孩子去上学，孩子都不要她送到学校门口，因为孩子觉得自己妈妈不够漂亮，会让自己没面子。袁艺杉也担心自己会成为这样一个胖妈妈，被孩子嫌弃。
肥胖影响的并不只是袁艺杉的生活。因为肥胖，她不敢回去上班，有意申请延长了产假。她害怕老学员会问她：“老师你真的已经生完了吗，你怎么还是这么胖？”她害怕新学员嫌弃她：“你这么胖凭什么当我们老师啊，是骗我们钱的吧？”
带着这样的担心和恐惧，袁艺杉尝试给自己“下猛药”，想通过断食的方法来控制住体重。连续三天，除了饮水，她什么东西都不吃，三天之后，她的体重确实有所下降，但是在第四天恢复饮食之后，立刻就回到了原本的状态。
重拾瑜伽，配合饮食
她又找回了那个自己
袁艺杉明白，这次光靠自己恐怕很难瘦下来，需要一些外界的帮助才行。她立刻就想到了一位正在做营养顾问的朋友，既然他曾经帮助很多人成功瘦下来，那他一定也可以帮到自己。
营养顾问首先对她的饮食做出了调整。袁艺杉开始早晚选择营养代餐，午餐则在遵从少油少盐的原则下，保持正常饮食，而且尽量不在外面吃饭。每天多吃水果多喝水，睡前喝一杯低脂牛奶，为身体补充蛋白质。
怀孕期间，饮食上没有了顾忌，袁艺杉还养成了爱吃甜食和油炸食品的习惯。营养顾问告诉她，这些东西热量极高，稍不控制摄入的热量就可能比你一顿饭还要多！如果平时不注意饮食，再怎么拼命运动也是没用的。于是，在营养顾问的要求下，袁艺杉选择将这些统统戒掉。
除了饮食，袁艺杉也逐渐恢复了运动。她在离家较近的瑜伽馆办了一张卡，每周进行4-5次瑜伽训练，每次练习都保持在1小时以上。
在开始之前袁艺杉还信心满满，觉得自己只是看起来生疏了而已，功底都还在，但没想到半年没有练习加上体重一下子增加了这么多，很多以前轻松就能做到的体式，这时却很难完成。
以前她带学员上课，1小时的课程轻松就过去了，此时训练起来，1小时却变得无比漫长，她每节课都会忍不住抬头看时间好几次，从未觉得一节课会如此辛苦。
所以偶尔她也会想要松懈一下、休息一下，但是只要看到镜子中的肚腩和赘肉，便瞬间打起了精神，重新绷紧身上的每一块肌肉。
随着练习，袁艺杉逐渐找回了从前练习瑜伽的感觉，更开始从瑜伽中获得久违的宁静。产后一直焦虑的心情，也在瑜伽练习中逐渐平息了下来。每一个体式，配合着呼吸，都让人不知不觉排空一切杂念，像新生儿一样纯净如初。
从前上课，她必须时刻注意着学员们的表现，纠正她们的动作，没有办法全身心投入，这段时间她完全沉浸在自己的瑜伽世界里，反而有了不小的进步，状态比之前还要好。
恢复巅峰身材，
希望更多人感受健康的美好
日复一日的坚持下，袁艺杉又重新回到了此前的生活轨迹，重新找回了属于她的“平衡”。在这种平衡中，袁艺杉也瘦了下来，3个月，袁艺杉的体重就降到了103斤，减重32斤，回到了孕前的状态。
身材恢复了，袁艺杉重拾了勇气和信心去面对工作。产后首次亮相，学员们一个个都惊叹于袁艺杉的恢复状况，生活中从没见过哪个孕妇真的产前产后毫无差别，而袁艺杉看到她们的反应心里则是乐开了花。
这100天的产后肥胖期成了袁艺杉的一个小秘密，除了家人和营养顾问，谁也不知道她曾经有过那么狼狈的一段经历。而这100天的胖子生涯，也让袁艺杉对生活有了新的领会：
“真的不能看不起肥胖，肥胖不仅会让你变丑，它还会摧毁你的健康、摧毁你的自信。一旦你身体变差，人也变得消极不自信，生活就会越来越糟糕，最后堕入深渊。”
袁艺杉从20岁左右开始练习瑜伽，从此就爱上了这项运动。
长期运动帮助她建立了良好的生活习惯，早睡早起、健康饮食，整个人变得非常轻盈。
在运动时她能感受到身体上的放松和精神上的愉悦，运动给了她应对世界、应对自己的全新方式，她真正做到了在运动时享受其中、沉浸其中。
运动为她带来了健康的身体，更为她构建了广阔的精神世界，她的生活都因运动变得美好。所以袁艺杉才愿意做一名瑜伽教练，让更多人体会到运动的美好、通过运动变得更健康。
其实幸福正是如此简单，
身体健康、
内心纯净，
只要守住这样一颗初心，
不管走多远，
无论走多久，
都必将找到属于自己的美好生活。
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