十月怀胎，一朝分娩，伴随宝宝的第一声啼哭准妈妈结束了短暂而又难忘的孕期生活。大多数的新妈妈对自己的产后体形恢复非常重视，但是对于怀孕分娩所引起的盆底损伤和如何修复损伤的问题不在意。
新妈妈们的难言之隐：
1、打喷嚏：咳嗽时下体就不自觉得有尿液溢出，造成尴尬。
2、生产后阴道松弛，夫妻生活不和谐，家庭氛围冷淡。
3、阴道炎反复发作造成尿路感染。盆腔炎，腰酸小腹痛。
这是因为怀孕分娩时造成的盆底损伤而所引起的盆底松弛。由于妊娠期女性激素的变化，随着负重胎儿及附属物的增大，对孕妈妈的盆底都会造成一定的损伤，顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，在平时的妇科检查中，医生仅用两个手指检查时我们就会感到很不舒服，正常阴道宽度约为2.5cm，正常胎儿的头部，一般为9-10cm，胎儿经过阴道分娩时，阴道必须扩张到9-10cm大小，阴道经过胎儿头部四肢的挤压，盆底肌肉受到损失，弹性明显下降。
盆底肌肉松弛不仅仅是顺产的专利，现代女性随着年龄的增大，激素水平下降，盆底肌肉将变得松弛。长期便秘，肥胖，提重物，干重活都会损伤盆底肌肉。根据统计，我国有将近一般的女性在生完孩子后，有不同程度的盆底功能障碍。产后42天是修复盆底损伤的最佳时期，这个阶段的妈妈应选择最佳康复时期及修复方法。
那么，该如何进行康复锻炼呢？
1 盆底康复操
凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。
2 盆底肌刺激仪
盆底刺激仪是一款带有生物（压力）反馈加电刺激的治疗仪器，通过腔内探头，客观的评估出患者的肌肉损伤程度，然后仪器自动的给出相对应的模式（处方）进行治疗，临床医生亦可自定义的设置各种模式处方，包括治疗时间。
治疗时间：每次15~30分钟，每星期两次，在家结合家庭康复器的训练。
疗程：一疗程10~15次，一般产后10次就可以恢复了，严重的必要时三个月后进行第二疗程治疗。
盆底肌训练仪
3 激光磁场理疗仪（豪华版）
激光磁场理疗仪
激光磁场理疗仪是输出高脉冲磁场，在人体内部诱发感应电动势，产生治疗体感及功能刺激，刺激可达盆腔深部神经肌肉组织，强度无衰减，刺激可达盆腔深部，有效作用于盆腔神经肌肉组织，效果立竿见影；有效镇痛、促进盆底功能康复。并且激光磁场理疗仪治疗超过人体运动阈值的磁刺激治疗，不用在阴道或肛门内放置电极或探头，不会对体腔造成伤害或感染。
与传统盆底康复相比优势：
1.非侵入：具有无痛、无创等优势，被动式盆底肌训练方式，训练简单，一次20分钟的磁刺激治疗，相当于2000-6000次的凯格尔训练。
2.高隐秘：盆底康复进入隐秘时代，与传统盆底电刺激技术相比，具有无接触优势，隐秘性强，患者接受度高，依从性强。
3.早干预：超早期干预理念，具有无痛、无创等优势，无需等到产后42天，月子期间即可预防及治疗。
由此可见，非侵入式的高隐秘的盆底治疗是目前最先进的治疗方式，是治疗盆底疾病的好帮手！
