刚生完宝宝的妈妈乳房中的奶水都会开始分泌乳汁，大家都知道母乳是宝宝最好的养料，对幼儿的成长是十分有利的，因为母乳中富含的免疫活性细胞和免疫球蛋白，能够有效地提高宝宝身体免疫力。但由于新晋妈妈在怀孕期间的某些饮食习惯，或者自身的体质等原因都会对妈妈母乳的产量造成影响，那么就需要后期食用一些能够补充奶水的食物，去催生乳汁。
新妈妈奶水不足是正常现象的，妈妈不要过于担心和自责保持良好的心态，多吃一些有助于分泌乳汁的食物，如豆腐，有生津润燥，清热解毒的功效，是有效催乳的食材之一，如果考虑胃口方面也可以吃一些豆制品。
下面推荐一款食材，催乳效果特别好！
木瓜花生红枣汤，木瓜750克，花生150克，红枣8颗，片糖3块。
将木瓜去皮切块，然后将木瓜和花生放进水里，放入片糖，大火烧开后小火慢炖2小时即可！
为了保障产妇顺利的度过产褥期，成功进行母乳喂养，保证宝宝的健康成长。妈妈们一定要倍加注意。如果妈妈有情绪，及时开导，和鼓励妈妈，这对宝宝的健康成长也至关重要。
