好不容易熬过了孕期，又迎来了哺乳期。哺乳期的妈妈，饮食一样也要非常的注意，如果饮食上不注意，会引起宝宝的各种不适，哺乳期的妈妈，要注意哪些食物呢？
哺乳期这4种食物要“拉黑”，尤其是第2个，会影响母乳质量
1、洋葱
洋葱是胀气类的食物，容易造成宝宝的消化不良。哺乳期妈妈吃洋葱，会改变奶的味道，妈妈吃了之后，也许会上火，通过乳汁使婴儿内热加重，如果喂奶时宝宝烦躁哭闹，出现拉肚子便秘的情况，就说明它使宝宝肠胃不适，不要再吃了。
2、韭菜
韭菜辛辣，哺乳期妈妈不宜吃辛辣之物，而且韭菜是回奶之物，吃了影响宝宝的吸乳量，容易抑致乳汁分泌。
3、西瓜
建议不吃的好，产妇的体质比较虚弱，而从中医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃的。而且哺乳期妈妈也不应该是生冷东西哦。
4、冷饮
因为刚出生的宝宝抵抗力，身体素质各方面还是比较差的。如果妈妈吃了冷饮进行哺乳的话，奶水可能会比较寒凉，引起宝宝不适，严重的话可能会导致宝宝拉肚子。
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
