原则一：月子病如何预防坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，更是时刻都不能放松。如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。那么吗，产后月子病如何预防呢？
【1】多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。
【2】多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。最好每天补充摄入2000ml左右的水。
【3】清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。
【4】适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充，不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些，避免油腻。
【5】别急着亲热：产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，一般在产后复诊以后，如果医生确认身体已经复原，才可以恢复性生活。
原则二：产后子宫恢复如何判断产后子宫恢复，一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况，以下是判断产后子宫恢复情况的两项外表的指标：
1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是患有子宫肌瘤。
2、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。
其实多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的；但如果在小腹部仍然摸得到一团东西，就可能是子宫收缩不良了。不过还要看看恶露减少的情况，有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的子宫收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。
原则三：缓解产后宫缩痛1.改变睡姿让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
2.按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
3.热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。
4.止痛药:若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。
5.心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。
原则四：母乳喂养的5大优点小孩子总是容易得病，这是刚接触这个世界，接触众多的病菌导致的，孩子还没有形成一个好的病菌免疫体质，但是我们会发现，吃母乳的却是比吃奶粉的孩子长的更健壮些，患病也没那么勤。所以我们不得不说说母乳喂养的5大优点：
1、母乳营养丰富，蛋白质、脂肪、糖比例适宜(1:3:6)，适合婴儿生长发育的需要。钙磷比例适宜(2:1)，易于吸收。微量元素锌、铜、碘较多，铁含量虽与牛乳相同，但其吸收率却高于牛乳5倍。
2、乳易消化、吸收和利用。其清蛋白多，酪蛋白少，在胃中形成凝块小;脂肪中含有不饱和脂肪酸多，脂肪颗粒小，又含有较多溶脂酶，这均有利于消化、吸收和利用。人乳中碳水化合物主要是乙型乳糖，能促进双歧杆菌和乳酸杆菌的生长，抑制大肠杆菌生长，故母乳喂养儿消化不良发生率很低。
3、母乳可增强婴儿机体的免疫力。母乳内含有机体及分泌型IgA，可增加肠道粘膜的免疫力并减少过敏反应。母乳含有乳铁蛋白，可抑制大肠杆菌生长。此外母乳还含有巨噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞、补体、溶菌酶及双歧因子等，可抑制白色念珠菌及大肠杆菌生长。
4、母乳量随小儿生长而增加，温度及泌乳速度适宜。直接喂哺简单易行，并可刺激母亲子宫收缩，减少产后出血，推迟月经复潮，有利于计划生育。
5、增进母婴感情，促进母婴之间的精神接触和情感交流，有利于婴儿的心理和社会适应性的发育。
原则五：三伏天坐月子，千万别一味“捂”月子中产妇确实应该适当避风，但不能让产妇憋闷在密不透风的房间里，这样室内温度过高，产妇反易生病。特别是在三伏天的日子里，天气炎热，室内温度很高，人体内部的热量无法排出，很容易出现轻微中暑的症状，如头晕、大汗、口渴等，产妇出现中暑是不利于产后恢复的。
正确的做法是：只要不让室内空气对流，窗户或门别对着产妇就行，另外，可以利用空调把室内温度调至28度，又不特别冷，人可能会微微出点汗，无论对孕产妇还是普通人都是比较适宜的温度。
原则六：注意腹部管理很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都摆脱不了大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助束缚的外力塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金
原则七：产妇夏天衣食住行衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。
食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。
住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。
行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。
