坐月子要好好休养，不是空穴来风，由于生完孩子，产妇的身体耗费了很多的精力和体内，如果不注意，有时候真的会落下月子病，而且有些月子病的症状还会伴随一辈子。
坚持42天
第一次坐月子的妈妈，一般都以为坐月子也就是30天，但是其实不是那样，坐月子是需要42天。因为一个月的时间身体器官还是不能完全恢复，所以需要的时间可能会久一点。其中子宫需要6周时间才能恢复到接近非怀孕的状态；腹壁的紧张度是需要6周多的时间才能恢复到非怀孕前的样子，所以，产妇们要记住，月子的时间是42天，不是30天。
睡眠要保障好
刚出生的宝宝每隔两三个小时就要吃一次奶，本来需要好好休息的妈妈此时还要应付宝宝的需求，难以得到长睡眠时间，不断被打断精神也会更加疲惫。所以给宝宝洗脸、换尿布、哄睡这些工作可以让家人来做，让妈妈多一些休息。
忍住不碰凉水 
请产妇不要把自己当成女超人，不要觉得反正凉水热水都是水，平时碰了没什么要紧就去碰凉水。由于刚生完孩子，骨骼松弛， 产后关节、毛孔都开了，身体比较虚弱，冰凉水侵入后会疼到骨头，不仅会可能会导致关节疼，还会影响身体恢复速度。
月子别哭泣
生完孩子之后，妈妈的身份需要转变，加上身体的不舒服，还有各种意外情况，产妇难免心情郁闷难过，有时候还会难过的哭，这样哭对眼睛不好，可能会造成以后见风就流泪的毛病，对自己的身体发育也不利。尽量的保持心情愉快
坚持母乳喂养好处多 
1、促进宝宝生长发育，一口母乳抵得上多少配方奶粉。
2、增进母子感情。宝宝靠跟妈妈亲密接触来建立安全感，这对长大了的性格影响非常有关系。
3、母乳喂养增强新陈代谢。新陈代谢升高了，妈妈只要多加运动，很快就能恢复苗条身材。
个人卫生要注意 
月子中，女生的羞羞处，产生的分泌物会比较多，所以每天都应用开水清洗，而且要勤换内衣和卫生护垫，保持羞羞处的干净清洁非常重要！其次，乳房处的清洁护理也很重要，每次哺乳之前，用温水清理擦洗乳头是必须的过程，而且哺乳后要记得用温热的毛巾擦拭而且用一滴乳汁涂抹乳头并风干，因为这样对乳头会减少细菌的滋生，也可以起到一个可以很好的保护作用！
饮食多样化，记得要补钙！ 
很多老人都认为，孕妇在坐月子期间，吃的东西一定要好，一定要大补才行。其实，坐月子期间，孕妇真正需要的是一份营养均衡的食物，而且每一餐的分量也不能太大，千万不能让孕妇吃撑！而且，孕妇在哺乳期间需要大量的补充钙质，这样才不会导致往后的关节痛，腰痛等情况的发生，所以在做孕妇餐时，鱼，肉，蛋，奶和蔬菜这些食材一定要搭配合理！PS：如果宝妈们在产后出现了贫血的情况，一定要给她们多吃一些补铁的食物，例如：血制品、动物肝脏、红色瘦肉等。
少抱孩子 
月子里的孩子睡觉的时间比较多，但也有些宝宝很吵闹，需要家长的哄睡，除了喂奶，妈妈们还是少抱一点宝宝。毕竟刚生完孩子，手臂也很虚弱，长时间抱着孩子手会酸会疼，很大可能会导致宝妈落下腱鞘炎 。和家里其他人多沟通沟通，让孩子爸爸或者是爷爷奶奶多帮忙在月子抱孩子。
产后尽早管理腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
要注意产后抑郁症
之所以强调这一点，是因为新妈妈分娩后，有30%的女性会在产后1年内患上不同程度的抑郁症。而患有产后抑郁症的妈妈的孩子，智力也会较正常妈妈的孩子低。所以预防产后抑郁症就很有必要。产后抑郁症主要发生在月子期间，主要表现为心情不快、紧张、焦躁、甚至暴躁、哭泣，妈妈容易感到疲倦，胃口差而且入睡难。预防的方法，首先要有产后抑郁症的知识，做到心里有准备。其次要让自己多接触兴趣和开心的事情，平时注意转移注意力，不要把所有精力和情感都倾注到孩子身上，家庭也很重要。另外，对于家庭事务和育儿这件事上，不要追求完美，过度追求完美只会把自己逼入绝境。
