夏天坐月子，对于很多新妈妈来说真的是一件“听者伤心，闻者落泪”之事。
因为本来天气热的人都要化了，月子中还要被迫遵守诸多“老规矩”
不管天气有多热都要捂起来；
空调、风扇不能随便吹；
洗头、洗澡会落下月子病等等。
眼见着空调、风扇就成了摆设，新妈妈们有没有疑惑：“老规矩”真的可信么？
夏季如何做个清凉，舒适的月子
底线一:不能着凉，VS不能洗澡吗？
婆婆：产妇皮肤毛孔较大，洗澡后见风很容易着凉，留下月子病，以后会腰痛。
妈妈：夏天每天都这么热，从早到晚流了很多汗，满身是都是味道。
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不能洗澡吗？
1、夏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，产妇要尤其重视个人卫生，应当勤洗澡。产后可用热水擦身，顺产无严重伤口的话，1、2天左右就可以洗；剖腹产要等伤口愈合后才能洗，注意避开伤口部位，一周后可以淋浴，温度控制在37度左右，时间在5-10分钟，不宜盆浴，注意乳房护理。
2、洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，勤换内衣，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤和薄袜子，以免受凉。
底线二早晚睡前要刷牙
产妇产后第二天就可以开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口。有些产妇担心刷牙会导致牙齿松动，其实，产妇牙齿松动是因为哺乳造成钙大量流失所致。所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
底线三开窗通风，必要时用空调、电扇降温
隆隆夏日海浪鱼分割线
在炎热没有风的夏天
可以直接开窗子通风
如果不放心，可以挂上窗帘
如果是在有风的天气
妈咪和宝贝可以先到另一间屋子
先让一间屋子通风
时间大约在一个小时左右
如果天气炎热
是需要用空调和电扇的
只要避免直接吹风即可
底线四产妇胃肠功能恢复需要一段时间
产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白饮食为主，例如鸡蛋、面条、牛奶等。但产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。
底线五保证睡眠
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
底线六腹部松弛，要管理
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
底线七活动还是静卧?
传统月子法：生完宝宝后要绝对静卧，无论吃、喝、拉、撒均在床上进行，认为这样才能保证身体的复原。
医学解析：虽然强调产后要好好休息，但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动，有利于子宫的复原和分泌物的排出;促进血液循环，减少下肢血栓形成的机会;促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生;促进子宫、骨盆底部肌肉的恢复。
正确做法：正常分娩，若会阴部没有伤口的妈妈，一般在产后6～8小时后可坐起来，12小时后即可自己去厕所大小便，48小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产的妈妈可推迟至第二天坐起来稍微活动，等伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。这里所说的早期下床活动，是指经常性的床边较轻微的活动，而非重体力劳动。一般产后至少一个半月内不宜做抬重物等重体力劳动。
