每一个完整的女人都要经历十月怀胎的辛苦和“死神擦肩而过”的生产过程，虽然过程辛苦，但是每当看到自己孕育出来的小生命，一点点的长大便开心的不得了。新手妈妈不要以为“卸下重物”就没事了，产后还有许多的事情需要去做，尤其是坐月子，对每个产后妈妈来说都非常重要。很多爱美的宝妈，终于“摆脱”了大肚子便不将月子护理放在心上，任性、随心所欲的做月子，这样做为以后的健康埋下了隐患，有可能痛苦会伴随余生。老话讲“做好月子等于脱胎换骨”说的不无道理。产后风、月子病真的很折磨人。在月子里，新妈妈很容易陷入“传统习俗和现代医学观”两代人观念的冲突上，不管月子里你要按照传统的还是按照现代医学的方式，以下几个原则一定要谨记。
一，勤换衣服
刚刚生产后，产妇体虚、特别爱出汗，需要提前准备几套透气的衣服，一旦出汗便及时更换，以免受风感冒，容易将病毒传染给新生儿还会引起产后疾病。
二，避免长时间躺着
有的新手妈妈认为，刚生完孩子，伤口还没有完全愈合，还是舒舒服服地在床上躺着好，有利于身体的恢复。但是，如果产后长时间的躺着，对产后妈妈的身体恢复是没有好处的，不利于恶露的排出。如果产后恶露的时间过长，会导致宝妈局部或全身感染。建议产后妈妈适当的下床活动，可以做一些轻柔的动作或者在室内来回走动，虽然伤口处会感到疼痛，但可以促进身体里的血液循环，帮助伤口快速愈合。在睡觉的时候，建议产后妈妈选择侧卧的姿势，能减轻伤口的疼痛感
三，饮食
宝妈妈的饮食还是要清淡的，容易消化的，尽量避免油腻。产后饮食也要均衡，吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和矿物质，咸淡要适宜，切勿食用生、冷、辛、辣食物。这里说一下，很多人说坐月子不能吃水果，喝冷饮，其实水果含有丰富的维生素，可以有效的预防宝妈妈便秘，补充营养。所以坐月子要适当的吃水果，但是不要吃特别寒性的水果。而对于雪糕、冰淇淋和冷冻饮料，还是不要吃好，以免引起恶露不尽
四，卫生
很多人都认为月子里不能洗头洗澡，但实际上，那是因为过去的沐浴条件达不到理想状态。现在不同了，保持个人清洁也很重要，只是在洗澡过程中，要注意不要让污水进入产道还有一定定期剪指甲，保持指甲的清洁，这样在照顾宝宝的过程中，才不会划伤孩子幼嫩的肌肤，也可以避免产妇和孩子被细菌感染。五，叫停“捂月子”
传统的做月子方法都是祖祖辈辈传承下来的，很多存在不科学性，不但对产妇和新生儿有害还有可能会带来疾病，譬如传统的“捂月子”就是不科学的，老人们以为产妇身体虚弱、怕风，应该关窗关门、加盖厚被子，捂起来。这是绝对没有科学道理的，门窗紧闭室内空气不流通，导致空气质量下降，产妇大量出汗，室内湿度上升，给细菌的滋生提供了很好的环境，不适合产妇恢复和新生儿的发育。
六，别长时间憋尿
宝妈在生完孩子后，伤口还未愈合，怕伤口疼痛或者感染，就会长时间的憋尿，这样不仅不利于身体的恢复，而且容易造成尿路感染。憋尿会使膀胱变大，压迫到子宫，对子宫的恢复造成一定的影响。
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八，月子期间避免哭泣
有的宝妈在宝宝出生后，觉得家人都只关心宝宝，一点都不在乎自己，心里产生了落差，每天以泪洗面。老人们都说，在月子期间宝妈要控制住自己的情绪，不能哭，这样容易落下病根。这不是没有科学依据的，如果产后妈妈在月子期间经常哭，母乳会分泌不足，还会损伤眼睛，除了不利于自己身体的恢复，也影响着宝宝的成长，会让孩子没有安全感，容易形成孤寂、胆小的性格。
产后妈妈要学会调整自己的情绪，如果遇到不顺心的事，要多和家人沟通，毕竟家人是自己最坚实的后盾，不要轻易被负面情绪左右。而丈夫要时刻关注产后妈妈的动态，主动承担家务并照料宝妈。
