怀孕之后，孕妈的身体会发生变化，子宫也会随着变化。因为胎儿是在子宫中发育生长的，所以子宫要比其它部位变化更大，而且加上生产时会发生宫缩等情况，同时生产之后，还会对子宫进行按压，来清理子宫中恶露。所以，生产之后，妈妈们就要格外留心子宫的恢复。
要想知道自己产后子宫恢复的好不好，其实并不需要上医院检查，只要在生活中细心留意这两点，便能知到产后子宫恢复情况。
一、子宫宫底下降推断
宝妈们可以通过子宫宫底下降来推断，子宫恢复的情况。在宝妈生产后的第一天，宫底就会降落在肚脐附近，这时候用手去摸会摸到硬硬的，有点像球状的东西。在之后，宝妈会出现不同程度的疼痛，这个其实是“子宫缩复”,到2周左右，这个球形的硬硬的东西就会消失不见，这也就表明，宝妈的子宫恢复还不错。
二、产后恶露的颜色
如果孕妈在生产时，选择的是顺产的话，恶露呈现的会是鲜艳的红色，而且量大，还会带有一些血块，这都是正常想象。随着时间推移，恶露的颜色会越来越浅，并且量也会随之减少。一般俩说顺产的孕妈，基本上半个月就会结束恶露。但相对于剖腹产的孕妈来说，她们的恶露时间就会长，有可能会一直延续到一个月左右。
三、照B超
如果孕妈不嫌麻烦，或者很想知道子宫恢复的情况，又或是感觉子宫恢复的不是很好的话。那可以去医院照B超，这样能够更准确的知道，子宫恢复的情况。如果子宫恢复的情况不是很理想，医生也能够给予宝妈很好的建议。
在日常生活中，孕妈可以喝些红糖、鸡汤，或是吃些鸡蛋。这些都是能够促进子宫中的恶露排出，以及帮助宝妈恢复体力，补充营养的。另外，宝妈如果能够下地行走的话，就尽量少躺着，慢慢走动，也能帮助身体和子宫的恢复。
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