怀孕对于女性来说，是一生中最重要的时期，由于孕期身体激素的变化，以及胎儿的发育，女性的身体会感到各种的不适，稍不注意，就会影响身体的健康，但是在经过了十月怀胎之后，不要以为身体能够松一口气，坐月子也是决定女性未来身体健康的重要时期，妈妈不要将就，否则会影响身体的恢复，月子可就白熬了，那么，产妈在坐月子期间，应该注意哪些问题呢？
月子里注意保暖
妈妈坐月子的时候，最应该注意的问题就是保暖，这是因为妈妈在产后身体中会流失很多的血液，体质会变得比较虚弱，产热能力也会下降，容易受凉，不利于身体的恢复。有的妈妈在坐月子的时候，天有些闷热，会开窗透透气，但是，如果天气变化有些大，妈妈睡觉的时候忘记关窗，就更容易受凉了。并且，妈妈在产后，体内的器官都会受到影响，身体机能比正常人的要弱，需要慢慢的调理，所以适当地保暖能够帮助身体机能的恢复。而且，产妈不能因为担心着凉，把身体捂得密不透风，产妈比常人更容易出汗，身体捂得的太紧，汗液不能够有效的散发，不仅身体感觉到难受，而且也容易中暑。

适当的下床活动
有的人认为坐月子是不应该下床的，尽量多休息，因此，有的产妈在坐月子期间天天躺在床上，其实，这是一种错误的做法，因为产妈适量的总动，能够帮助子宫的恢复，同时还可以增加体质，促进消化，以防止出现肠粘连的现象，还能够有效的排除恶露。值的注意的是，顺产的妈妈，在产后的6个小时以后，就可以根据自身的身体状况活动一下了，并且24小时以后，就可以下床随意的在室内活动。此外，妈妈坐月子最好做足42天，有利于身体各方面的恢复。

不要长时间玩手机
产后一直躺床上实在无聊，不少宝妈喜欢拿着手机一直玩。由于产后身体激素水平下降，眼睛会比较干涩，这种行为会加重眼部疲劳，造成视物模糊；一直用手拿着手机还易患上腱鞘炎，手腕连拧毛巾都是痛的。
月子期间少哭
一些婴儿妈妈觉得他们的家庭在出生后只关心自己的孩子。他们根本不关心自己。他们每天都在流泪和流泪。老人说，在禁闭期间，她必须控制自己的情绪而不哭，这样她就很容易生病。这不是没有科学依据的，如果产后母亲经常在月中哭闹，母乳喂养就不会分泌，还会损害眼睛，除了恢复自己的身体外，还会影响宝宝的成长，会让孩子没有安全感，容易。形成一种孤独、羞怯的性行为。

产后母亲应该学会调节自己的情绪，如果遇到不愉快的事情，要与家人沟通，毕竟，家庭是自己最坚实的后盾，不容易被负面情绪所左右。而且丈夫要时刻注意产后母亲的动态，主动照顾家务和珍惜。
避免大鱼大肉
很多人认为产后吃大鱼大肉进补，不仅可以促进身体恢复，还增加乳汁分泌。但事实上没月子内常吃高热量的食物，会引起便秘，乳汁内的脂肪含量也会增高，易致宝宝消化不良。产后一周内饮食应清淡，一周后可使食用鸡蛋、鲜奶等高蛋白食物，以免引起胀气。
洗头、洗澡
许多宝妈在坐月子之前都会听老人说：“月子期间要捂，不要着凉，千万不要洗澡和洗头，以免碰了凉水凉风，得了月子病。”这些话虽然是有一些道理，但是宝妈们要知道的是，现在已经是21世纪了，科技已经发达很多，已经不再像老一辈生活条件一样了。老一辈之所以那样说，是因为当时的设备和医学技术都不是很先进，所以才月子洗澡、洗头就会落下月子病。现在只宝妈在月子里洗澡、洗头的时候注意不要着凉就行了，温度什么的都把握好就不会有事的。所以，产后坐月子的宝妈千万不要忍着不洗头、洗澡了，那样对身体的恢复也没有好处。
产后腹部需要管理
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
产后妈妈怎么护理子宫
经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同。原来是子宫为了容纳新来的娇客，经由荷尔蒙的变化，子宫会变厚、柔软、血液供应增加，整个变为一个空心大肉球。因应了新的变化，子宫各组织层充满着血液。生完之后，奥妙的人体就会经由一个和缓的过程，让子宫恢复原貌。
子宫约在产后4～6周复原
子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4～6周会恢复成原来大小。
另外在月子时，饮食也比较重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。
生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水，可以熬红枣水喝，利于子宫恢复。
还有最好母乳喂养，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的，有利于产后恢复。


