随着社会水平的发展和人们生活水平的提高，现在产妇生完孩子以后，所面临的坐月子也是一件大事，因为女人无论是顺产还是剖腹产，在生完孩子以后，身体都比较的虚弱，如果在月子期间没有及时调理好，会影响女人一辈子的身体健康，而且患上月子病需要很长的时间才能缓解过来，其实女人在月子期间做不好会落下月子病，很多妈妈都中招了，希望你一个也没有。
一， 产后护理做到位像剖腹产或者是顺差侧切的产妇，在产后都会留下伤口，而月子里是伤口恢复的最佳时机。要想伤口能够快速好起来，最重要的是要护理好，避免出现炎症、感染的情况。一旦发生这样的事情，伤口恢复慢不说，还可能影响到母乳喂养。而且产后还会有恶露排出，所以要及时的更换护理用品。
二，看恶露情况
产后恶霸是女性产后从阴道流出的红色排泄物，经分娩后由子宫排出的浊液。
分泌物的来源包括：受精卵着床后，为了孕育受精卵，子宫内膜产生化学变化而成蜕膜层，产后会剥落，并随着胎膜、胎盘组织；还有胎盘与子宫剥离后，子宫与胎盘接触血管断面的出血，这些物质都会一同从阴道排出。
大部分的产妇约在3周内，恶露就会结束，如果反复不尽，或者一直是血性恶露，就要警惕了
三，坐月子的时间
在传统观点上人们将产后一个月称为"坐月子"，可实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未完全的复原，如子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近孕前子宫的大小，而胎盘附着处子宫内膜的再生修复也需要6周的时间，产后的腹壁紧张度恢复也需要6周到8周的时间，如果在这段时间产妇做重活，就容易患上子宫下垂等疾病。但要提醒新妈妈，身休的恢复并不是说前一天还是月子期小心保养，而今天仅隔一两天就恢复了，因为生孩子很伤元气，需要有一个慢慢的渐进过程，才能使体能完全的恢复。也就是说新妈妈身体的恢复一般需要三个月以上的时间才足够的恢复。而初为人母开心之后，维持30天的漫长月子期让新妈妈们烦恼不已，因为老人会告诫很多事不能做，让产妇觉得月子期更像是坐牢笼的精神折磨。其实以前的很多老观念是错的，产妇们不要因为老观念而精神不济，应该清爽放松健康的坐月子，荣升为妈妈更应该要很开心，这对于身体的恢复有很大的帮助，平时一定要保持愉快的心情，这不仅对自己好对宝宝也大有好处。
四，帮助子宫快速恢复按摩乳房、刺激乳头
让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头，也会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。
避免腹部劳累用力
新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
五，出汗不少产妇反映生完孩子会出「虚汗」，其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。
怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的血容量怎么办？相当一部分会通过汗液排出去。
所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
六，产后要及时束缚十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
- 记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
- 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
- 后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
