结婚生娃是女人人生中的一道大坎，这道坎不只是心灵上的，更是身体上的。放眼望去，周围有多少女人在生完孩子后一下子老了好多，从时尚少女迈入大妈行列。难道生孩子对女人真的有这么大的摧残吗？当然不是，因为周围很多女性在生完孩子后反而更有魅力，更漂亮了。这是为什么呢？
——因为月子没坐对。 月子是女人生完孩子后的一段恢复期，如果月子坐好了，宝妈脱胎换骨，月子坐不好，宝妈迅速衰老变成老大妈。如果不想成为后者，过来人的经验告诉你，坐月子这几件事
第一【月子坐足42天 】
对于很多妈咪来说，坐月子是无聊枯燥的。而且，这段时间新妈咪的很多生活习惯都会受到限制，于是，产后3周左右，很多妈妈感觉自己身体已经恢复的差不多，就不再继续限制行为了，吹风扇、碰凉水、吃辛辣食物…..殊不知，产后坐月子对身体恢复特别重要，而且产后坐月子可不是30天，一定要坐足42天。
第二【不要总是卧床】
很多人都以为生孩子消耗太大，所以宝妈应当多卧床休息。宝妈注意休息是没有错的，但是适当的下床活动也很有必要。不仅可以促进胃肠功能尽快恢复，还能避免静脉血栓的形成。相反的，如果产后宝妈一直卧床，缺少活动不仅不利于盆底肌恢复，也不利于恶露的排出，还会间接导致排尿困难、便秘等问题。
第三【不能过早碰凉水】
传统的月子，我们认为是30天，所以也认为，碰凉水时间也是30天，其实这种想法是完全错误的，女性在生产时出血出汗较多，所以对于体力消耗非常大，所以过早碰冷水，很容易受到风寒的侵入，对女性身体伤害很大，现代医学已经证实了分娩之后女性的身体内部各器官基本会在42天内恢复，如果在此之前碰凉水的话，很容易导致宝妈遭受风寒，落下月子病，而且很多医生提议，56天之后再碰凉水是最好的，因为每个女性的体质不同，有些女性的体质较差，恢复的也较为不好，所以宝妈最起码也要坚持到42天。
第四【不要长时间玩手机】
不要过度看书或者看手机，否则会影响眼部休息和降低视力。如果要起来上厕所，切记先慢慢坐起来坐半个小时方能下地，否则很容易因大脑缺血而昏迷。月子里忌劳累，少弯腰，并适宜的活动双腿。
第五【饮食调整】
产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。
第六【卫生问题】
坐月子期间随着饭量以及进食的次数增加，如果不注意漱口刷牙的话，也是会引起口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。不要盲目的听信以前的老规矩，“坐月子不刷牙”这样反而会毁了一口好牙。
此外在选择月子服的时候，尽量选择纯棉材质，这样吸汗性会比较好。同时月子服尽量准备三套以上，因为生完孩子后，产妇会出比较多的虚汗，需要及时更换。

第七【居家温度】
如果室内长时期都开着暖气设备，会使空气变得越来越干燥，导致人体的水分渐渐流逝，皮肤也会变得干燥，所以湿度是必须好好控制的。冬季坐月子室内湿度以55%-65%为好，为了随时了解温度湿度，可以买一个湿度计来观察。或者买一个除菌的加湿器，也可以直接放一盆清水。
第八【观察恶露量】
产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量也是会有所减少。颜色也会从开始鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有所异常应该立马去就诊。
第九【腹部护理是重点】
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]

后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。
