怀胎十月经历了多少的苦难，没有经历过的人真的是难以理解的，有些孕妈孕吐反应强烈什么也吃不下去，有些孕妈睡不好觉，个中心酸让很多过来人想想都泪目，但是付出并不是没有回报，孩子的啼哭声，小脚丫的踏踏声都是最让宝妈感觉幸福的事情，那么既然熬过了那么多的苦难，可不要在生产之后栽在了月子上哦~女人生完孩子之后就会进行坐月子，而且月子期间的禁忌，一定要遵守，因为新妈妈在月子期间的某些做法，不仅仅关系到自己身体的恢复状态，也会严重影响到宝宝，所以在月子期间，如果不想留病根儿的话，别不把月子不当回事，最后伤害到了自己的身体，这样的事情宝妈应该引以为戒。
一，忌食辛辣刺激性食物
无论是顺产还是剖腹产，女人在生完孩子之后，身上总是会留下伤口的，所以无论采取什么样的分娩方式。生完宝宝之后，辛辣刺激性的食物就最好不要吃了，因为，辛辣的食物都具有一定的刺激性，新妈妈吃完之后肯定会影响到身体的恢复程度，所以在月子期间，辛辣刺激性的食物尽量不要吃。所以如果想要身体尽快的恢复的话，尽量吃一些清淡的食物，否则就很有可能会落下月子病，影响身体的恢复，不说，还有可能会影响到小宝宝的母乳喂养。
二，忌食生冷食物
当天气比较炎热的时候，有一些新妈妈就总是想忍不住吃一些生冷的食物来降温，尤其是夏天，天气比较燥热，所以很多的新妈妈就想吃一些生冷的食物来降温，其实生冷的食物很可能会直接损害女性子宫的健康，甚至可能会严重导致宫寒的情况，而且还会影响体内恶露排出的速度，所以在月经期间的时候，生冷的食物最好不要吃
三，拒绝久坐不起
坐月子的时候有的妈妈不喜欢一直躺着，但又不下地活动，生怕自己累到，所以就一直坐着不动，妈妈们通常坐在床上玩手机能玩一天，其实这样对坐月子一点好处没有，久坐不仅会让妈妈们腰酸，长时间不活动还会下肢血栓，消化不良。
四，忌有夫妻生活因为坐月子也是养子宫，子宫还没完全恢复过来，如果进行夫妻生活，很容易造成子宫内膜感染。
五，忌过度劳累
有不少宝妈出月子以后，发现腰部经常性酸痛，甚至还出现腰椎等问题。其实这主要还是因为月子期间没有注意哦，比如给宝宝喂奶的时候，姿势不对，长时间用腰。那么月子期间尽可能做到不要过度使用腰部，给孩子换尿布或者捡东西这类事情，尽可能让身边人帮忙。如果真的需要宝妈自己做，那么尽可能蹲着不要弯腰
另外也不要经常性抱着孩子，很可能因为抱娃时间过于太长或者姿势不对，从而导致手腕有疼痛感。新手妈妈抱孩子的时候要懂得借力，让宝宝尽可能贴近妈妈的胸口，让手臂一侧也可以紧挨着身体。这样会让重力落在手臂上面，而不是全部都在手腕上。
六，不要过早碰冷水
我们都知道，女性的子宫都是非常怕冷的，产后女性的身体比较虚弱，而且十分怕冷怕寒气侵入，过早碰凉水不但会影响孕妈的产后恢复，而且在之后会出现风湿病和关节疼，在年轻的时候还不太显，等老了之后会拖累女性一辈子！分娩之后女性的身体内部各器官基本会在42天内恢复，如果在这之前的一段时间碰凉水的话，对身体的伤害可能是难以愈合的，而且很多医生提议，56天之后再碰凉水是最稳妥的，所以孕妈咪可不要逞强了！
七，保持居室清洁
新妈咪的房间一定要保持清洁、卫生，防止伤口受到污染；月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒污染伤口及影响宝贝健康；另外，在注意通风换气及温湿度调节的同时, 也要定期清洗空调滤网以防交叉感染，但应避免穿堂风，直接吹向新妈咪和宝贝。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，调整情绪，尽快开启新妈妈模式
生完娃之后，妈妈们的心理有了非常大的变化，有的妈妈最喜欢在月子里哭，一哭就哭很长时间，其实月子里经常哭对孕妈的身体是非常的不好的，因为生产之后身体本来就已经有了巨大的消耗，长期沉溺在悲伤的情绪中，只会给自己的心理和身体增加负担。
一般需要主动克服，比如跟家人朋友甚至医生沟通；做一些自己喜欢的事，比如听歌听音乐、看电影、甚至打游戏等，一般1~2周就会过渡到正常。如果4周还觉得心里特别难受，建议去看看心理医生帮助自己过渡一下。
