其实我们都知道，女人一生有三次改善体质机会，这里最重要的就是生产后这个阶段。产后时期，妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。
『一』产后子宫修复及护理需要注意些什么呢？妈妈在分娩完之后，子宫就会开始一点一点的恢复到之前的状态，但是产后子宫恢复不是一朝一夕的。
- 一般情况下，孕妇在生产完后的第一天子宫就开始降至脐部，然后每天大概下降1-2厘米，等到2周左右时候已在腹部摸不着了。到了大约6周时子宫犹如鸡蛋大小，重量从1000克（刚分娩完）逐渐缩小到60-70克，并宽度随之变窄，硬度却有了增加。这个变化过程，被称为“子宫缩复”。
- 每一位产妇都应在42天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况。
那么，要怎么做子宫才可以快速的恢复呢？
<<<<加快产后子宫恢复有三招>>>
一、及时排尿 产后及时排尿，可以有效减轻膀胱的负担，从而给子宫收缩留出充足的空间。
- 一般情况下，医生都会嘱咐新妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
二、产褥期别“赖床” 新妈妈在生产后一般都会被要求卧床休息，而且不要受凉。
- 但是，在新妈妈产后的6~8小时疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
三、哺乳刺激
- 刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫官就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头
- 别当脏妈妈
- 分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴周围的细菌不易停留,还还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然,伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕后,伤口应该重新换药,切勿用湿毛中在伤口上来回擦
『二』产后恶露变化及时观察及护理注意事项。产后恶露多久干净
产后恶露多久干净是妈妈们关心的问题。产后恶露一般在产后3周(21天)可排干净。产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物,不过产后恶露干净的时间也可因人而异,有些产妇短至2周(14天),有些产妇可达平均6周(42天)。
剖腹产后恶露多久干净
正常情况下,剖腹产恶露大约在产后20天可干净,恶露带有血腥味,但不臭。如果剖腹产30天后恶露反复,同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状,有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、阴道感染。
顺产后恶露多久干净
顺产后恶露一般会在产后4-6周完全排尽,总量约500-1000ml。正常顺产后恶露有血腥味,但无臭味,但个体差异较大,恶露的量也呈“阶段性”排出。如果顺产后恶露长时间不净的话,疑出现感染此时要及时检查和治疗
注意事项
- 1。产后未满50天绝对禁止房事。
- 2.使用垫纸质地要柔软,要严密消毒,防止发生感染。
- 3.恶露减少,身体趋向恢复时,可鼓励产妇适当起床活动,有助于气血运行和胞宫余浊的排出。
- 4.保持室内空气流通,祛除秽浊之气,但但要注意保暖,避免受塞若血热证者,衣服不宜过暖。
产后护理对于孕妇来说是十分重要的,产后护理的好不好直接会影响到以后身体健康,那么,你知道产后护理方法有哪些吗?顺产
后护理方法有哪些？破腹产后护理方法是什么呢?
顺产后的伤口护理方法有哪些?
- 1清洗会阴每天以温水冲洗隐私部位,便后用消冓棉擦洗,并注意由前到后擦拭并防止切口开裂。
- 2.每日常换卫生垫避免全部湿透的情况,潮湿脏污的卫生垫会让伤口难以愈合。
- 3.多吃新鲜果蔬增加水果蔬菜的摄入,还还可以多喝一些猪蹄汤,鱼汤,不宜食用辛辣刺激的食物以防影响正常的排便。
- 4.通便若有便秘的情况,尽量不要用力,最好使用开塞露等来辅助大便通
刨腹产伤口怎么护理 注意剖宫产伤口护理，
- 首先一定保持创面的清洁干燥，避免伤口红肿导致感染，术后2周内切忌弄湿伤口，一旦伤口出现了局部的红肿、热、开裂等现象，或者出现脓性分泌物，又或者是全身发烧等，一定要尽快到医院检查。
- 轻微运动，防止缝线断裂。
- 此外还有注意保暖，饮食合理，避免胃痛、感冒，因为咳嗽、恶心、呕吐会导致缝线断裂。 如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，请医生对创面进行相应清理，配合收口方予以治疗以免饿伤口感染长久不愈。
- 饮食护理：产后一周内增加蛋白质、高热量饮食；多吃纤维素含量高的食物，以防便秘，引发负压增高，撕裂缝线。
- 不要过度清洁以及过度包扎伤口，捂到伤口
误区:多捂。不能出门,且门窗紧闭。
- 密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房房条件比较宽畅的家庭,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会受“风寒”。外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是头颈部围围中,可预防“月子病”。产褥期以休息为重,减少出门次数,避免劳累。
【温馨提示】:不论是外出,还是室内通风,只要产妇衣着合适都于健康有利,可防止发生体温过高、中暑或热痱
『五』产后注意及时收腹十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
-  记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
- 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
-  后来产科医生介绍我去购了一套，束、缚、的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，大肚子完全紧致。甩了20金，孕前的衣服都可以穿起来。。
产后多久可以同房?
- 正常临产的产妇,子官体要在产后42天的左右オ能万利正常的大小。
- 子宫内膜则在56天左右才能完个的愈合。而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常以后,即例假来潮以后了,才能完全的恢复正常。因而,产后56天内,必须要禁止房事。
产后注意事项
- 1、房事要适度
- 产后恢复房事的时候,不可过度,动作要轻柔产后哺乳的妇女卵巢功能是被抑制的,卵巢内的卵泡是静止的。这种静止、不发育的卵泡是不可能产生雌激素的。而缺少雌激素作用的阴道黏膜不仅较薄,而且较脆弱,缺乏弹性
- 2、避免阴道裂伤
- 产后同房引起的阴道裂伤的主要表现是性交后阴道活动性出血,血色较鲜红,有的妇女可出现疼痛。一旦.发生同房后活动性出血,就应及时就诊,以免引起出血过多。
