在宝宝吸不出奶急得哭的时候，妈妈自责、委屈、惭愧、着急，百感交集！就算奶够吃，妈妈也怕宝宝委屈，就想宝宝多吃点。更别说，奶不够吃的宝宝了，总觉得宝宝委屈。
奶水不够，你都试过什么方法？这三个催奶小妙招，你都试过吗？
一、饮食
注意饮食，多吃些下奶的食物，日常除了多喝汤，还要多喝水。别以为多喝汤，就不用喝水了，水的效果是汤代替不了的。
有利于下奶的汤：丝瓜鸡蛋汤、豆腐黄花汤、茭白香菇汤、花生莲藕汤、黄豆猪骨汤。若想提高母乳质量，还可以多吃些丰富蛋白质的食物，比如牛奶。瘦肉。蛋、豆制品。鱼等。
不过刚生产完，乳腺还没有完全通的时候，不要喝这些催乳的汤，会容易造成乳腺堵塞，引发乳腺炎等。在乳房内没有硬块之后，宝宝不够吃，可以喝些汤。
二、多刺激
奶水少，对乳房进行适当的按摩，用热毛巾敷在乳房两侧，都可以促进下奶。
让宝宝多吸允，宝宝不吃后，如果还有奶水，用吸奶器把乳房内母乳吸干。奶水就是越吃越多，奶水不够给宝宝加奶粉，自己也要用吸奶器多吸，慢慢的奶水就多了。同时应注意吃些下奶的食物，和多注意休息。
三、调整心情
不要以为我在凑条数，休息和心情，对妈妈的下奶量真的都有很大的影响。
别人越说妈妈奶水不够，奶水少，奶水就真的会越来越少。这就是别人的话，对妈妈的心情有影响造成的。所以，妈妈应尽可能的调整自己的心情，也要让自己多休息，身体才是宝宝粮仓的本钱。
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子月子里注意回复！我顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病
小结：要想产后奶水多，应让宝宝早吸允，生产半小时后就要吸允一次，还要多吸允。在产后乳腺不通的情况下，千万不要乱喝汤，极易造成乳腺堵塞。
