月子坐的好了，可以让你恢复到未怀孕前的妙龄青春状态，像一朵盛开的花既成熟又靓丽;一旦月子没有坐好，女性后半辈子的健康也饱受影响。可能会产生很多后遗症，如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等。要杜绝这些后遗症，就要谨记这些误区不要犯。误区:不能洗头洗澡，否则就会留下病根。
正解：充分保暖，洗头和淋浴更健康。
由于产妇产后大量出汗，乳房经常漏奶，阴道恶露排出等，产妇此时应比平时更加注意清洁卫生。
从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
误区：月子期间要长期卧床传统习俗：认为生孩子时，会消耗体力，月子期间产妇必须长期躺在床上，这样身体才能够更快的恢复。
现代医学：如果较长时间不活动，产妇容易发生下肢静脉血栓及肠粘连，故产后需要进行一定的活动，促进子宫复原。因此，产后需要休息，但是也需要一定的运动，切忌蹲或用力过猛。
误区：月子期间不能看书看电视传统习俗：老人们认为月子期间人体十分的脆弱，眼睛也是敏感部位，如果看电视或者是书容易造成眼疾。
现代医学：上网或者看书是为了更好的帮助产妇愉悦身心，而对于落下眼疾是没有任何科学依据的，以前的说法是建立在照明设备不佳和电视辐射基础上的。因此，产妇可以看一些书或者是上网，这些都是没有影响的，但是注意不要超过一小时，也不要影响正常的休息即可。
误区：坐月子多吃鸡蛋？不能吃蔬菜水果？
传统认为，坐月子要多吃鸡蛋，多喝红糖粥，不能吃蔬菜，不能吃水果。
其实，产妇月子期间除了寒凉、辛辣食物外，其他的都可以吃。蔬菜和水果富含维生素和纤维素，能促进消化，预防便秘，帮助产妇达到营养均衡。产妇可以吃水果，但吃的时候最好先用热水热一下。鸡蛋适合产妇食用，但吃多了会增加肠胃的负担，产妇每天吃三四个就足够了。
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。
正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。。
误区产后注意及时收腹十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
 记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
 后来产科医生介绍我去购了一套，束、缚、的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，大肚子完全紧致。甩了20金，孕前的衣服都可以穿起来。。产后不注意及时收腹
误区:月子期间不能下床床传统认为妈咪生产后身体虚弱，需要休息，应长时间卧床。这是不对的。
妈咪产后若长时间不活动，可引发下肢静脉血栓，以及因盆腔底部肌肉组织缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
无论是自然分娩还是剖宫产，妈咪生产后都应早下床活动，积极的锻炼不仅有助于子宫恢复，更有利于下肢血流增快和恶露排出。一般情况下，妈咪产后24小时就可在床上靠着坐起来，第二天便可下床行走。
误区:生一个孩子=掉一颗牙齿民间有产妇坐月子期间不能刷牙之说法，认为在产后1个月内刷牙，将来会得牙痛病，并会使牙齿早日脱落。
其实，这种说法毫无科学根据，如月子中不坚持刷牙、漱口，会对母婴健康都带来危害。孕妇产后由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上坐月子期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。
误区:月子里产妇不能受凉，所以要门窗紧闭不透风吗?怕产妇受凉，确实是一个正确的观点，在月子期吹风受凉，很容易得月子病，以后会出现关节疼痛、头痛、怕冷等症状。所以，新妈妈在产后一个月切忌吹风受凉。
但是，不吹风≠长期关闭门窗，这样会不利于空气的流通，而且，闷热的环境容易使细菌增多，导致新妈妈伤口感染。室内温度以“寒无凄沧，热无出汗”为原则。
