哺乳期的妈妈为了宝宝的安全总会忌讳很多食物，但很多都是民间传说，所以还会有不少的禁忌食物无法注意到。为了宝宝和自身的安全，妈妈们还是应该在饮食方面多加注意，尤其是以下三种食物，尽量避免才好。
NO1.巧克力 
巧克力中所含有的可可碱成分会渗入母乳，也会传递给宝宝。容易伤害到孩子脆弱的神经系统和心脏功能。还会使妈妈的肌肉松弛，排尿量增加，睡眠不稳，从而也会影响到妈妈们的产后恢复的进程与速度。
NO2.辛辣食品 
辛辣的食物不仅会影响到妈妈的肠胃及皮肤的健康，这些食物被妈妈消化吸收之后后，还会改变母乳的气味与酸碱程度，容易引起宝宝拉稀或是胀气。所以妈妈们应当避免洋葱、大蒜、辣椒等含有辛辣成分的食物。
NO3. 只含热量的食物
油腻的食物或甜食，如油炸食品、糖或蛋糕，诸如此类的食物所含有的热量是很高的，但却缺乏有价值的营养，只能提供少量的热量。对母乳的质量还有很大影响，容易降低母乳的营养成分，影响母子的健康。
记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 
后来闺蜜介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
