怀上了宝宝以后，每个女性的心里都是幸福满满的，期盼着早点和宝宝见面，就算孕期有再多的不适，准妈妈也是可以欣然接受，毫无怨言。宝宝出生后，就要面临坐月子了，这对新妈妈的恢复有很大的帮助。我们俗称的“月子”在现代医学中被称为“产褥期”，月子是很重要的产后恢复期，月子里若不注意，日后很容易被月子病找上门，到时候受罪不说想，根治都很困难。坐月子期间，宝妈在这8件事上别任性。
1，月子里不能哭
很多新妈妈第一条就中招。中医认为月子里哭中伤精血，所以家人要予以妈妈一定支持！如果新妈妈情绪波动较大，会导致身体里某些激素的分泌异常，继而影响到母乳中营养素分泌，从而一定程度上影响到了宝宝对营养摄入，所以要保持心情愉悦。 
2，营养不能过量
产后妈妈在营养需求上的确要求更多，但这并不意味着吃得越多就越好。过多的蛋白质、脂肪摄入，不仅会加重消化系统和肾脏负担，还会影响产妇吃其它食物的量，容易造成营养不均衡。因此，坐月子期间饮食应该注意均衡多样，但都不过量为好。 
3，水果蔬菜不能少
很多新妈妈在坐月子的时候，婆婆就让她多吃点鸡鱼鸭肉，觉得可以下奶，却不让吃蔬菜水果，这样子难免会出现便秘，其实产后我们一定要多多的吃水果蔬菜，里面含有维生素和钙质，能够有利于身体的恢复。产后3~4天内不要吃一些寒性的水果，如西瓜、梨等。
4，不熬夜玩手机 
怀孕期间受体内激素影响，孕妈的眼睛会有轻度的水肿充血，产后才会逐渐恢复。月子里，产妇的身体虚弱处于恢复期，眼睛也在恢复。熬夜看手机，对眼睛伤害非常大，月子里过度用眼，以后容易落下眼疼，易流泪的毛病。新妈妈千万不要任性的总是熬夜看手机，有时间多闭幕养神更利于健康。
5，不能紧闭门窗
月子期间不宜吹风，于是不少长辈就把门窗关的紧紧的，导致空气不流通。尤其是在亲友拜访过后，新鲜空气进不来，容易让宝妈和小宝宝感染疾病。每天应定时开窗换气，只要风不直对着宝妈吹就无大碍。
6，不能坐浴或盆浴 
一般情况下，产妇产后一个星期就可以进行洗澡、洗头了，但是洗澡的时候要注意必须坚持擦浴或淋浴，不能坐浴或者盆浴，避免让那么脏水灌入生殖道而引起感染，还要注意保持腹部伤口的干燥、清洁。
7，不忘记收肚
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。
产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有，抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦
8，不劳累，注意休息
很多新妈妈闲不住，即使是在坐月子期间也不闲着。要知道坐月子期间产妇是需要好好休息的，只有休息好身体才能恢复的好。产妇在坐月子期间不可有较大的活动量，家务更是不要去做。每天适当的走动有助于产后恢复，但是不能走的时间太久，还是要以卧床休息为主。
