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现在小宝宝奶粉是各种各样的，有有机奶粉、婴儿配方奶粉、液体配方奶粉、特殊配方奶粉、防过敏奶粉，种类是十分的多，有这个牌子那个品牌的，但是不管是什么品牌配方的，都没有新妈妈自己的乳汁对宝宝更好。
在坐月子期间要注重饮食方法，才能更好的保证乳汁的分娩，所以这个时候要多次分餐进食，一般每天以5-6餐为宜。还要保持以清淡适宜的食物，但是在这期间也要吃一点健脾开胃，促进消化，增进食欲的食材。还要尽量少吃食用调味品，盐要适量，这样才能促进子宫的恢复，也更有利于乳汁的分泌。
同时还可以多吃点这些对分泌乳汁更有帮助的食材。
炖汤类：高质量的汤不仅营养丰富，而且还易于消化吸收，能帮助月子妈妈恢复身体并促进食欲及乳汁的分泌，是乳母产后的首选食物。此类营养汤主要有鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等，其中猪蹄炖黄豆是传统的下奶食品。
蛋类：主要是鸡蛋，其富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养素，容易被人体吸收利用，对月子妈妈身体的康复及乳汁的分泌很有好处。一般乳母每天可吃4个左右，分几次吃，或煮或蒸，这两种方式都是比较利于产后新妈妈的吸收的。
米粥类：稀饭或小米粥不但含有多种营养素，还含有较多的水分，有利于消化及吸收，有利于乳汁的分泌，同时，米粥还含有较高的纤维素，有利于大便的排出。
补铁类食物：红糖、红枣、红小豆等红色食品均富含铁、钙等，能够有效提高血色素，可以帮助月子妈妈补血、怯寒，促使淤血排出及子宫复旧，并可以促进乳的分泌。
鱼类：鱼类食物不仅味道鲜美、营养丰富，而且还能通脉催乳，促进乳汁的分泌。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，或清蒸、或红烧、或炖汤，并且要汤肉一起吃效才更佳。
蔬菜、水果类：蔬菜、水果含有丰富的维生素C 和各种矿物质，不仅有助于消化和排泄，增进食欲，而且含有较多的水分，更能增加乳汁分泌。
