6月11日，20多岁的宝妈因产后抑郁，带着出生10天的孩子离家出走。第二天，绵阳三江河面出现遗体，背包内出生不久的男婴一同溺亡。
家中留下的一封遗书中写道，自己没有奶水，孩子不好带，对不起老公……
两个妈妈自杀的原因各有不同，但根源都来自产后抑郁。
在当下大家对产后抑郁普遍缺少了解的大环境下，那些因为产后抑郁走向自我毁灭的妈妈们，并没有成为引发更多人重视的医学案例，反而成了令人唏嘘的新闻案件。
2017年湖南年仅31岁的妈妈，写完一封遗书，带着两岁多的儿子和几个月大的女儿跳楼身亡……
长沙38岁的妈妈抱着7个月的女婴从24楼一跃而下。用这样惨烈的方式结束了自己和孩子的生命……
晋江女子产后抑郁跳楼轻生，幸好被铁架子钩住没有酿成悲剧……
如果不是身处其中，再悲戚的语言都难以形容新手妈妈身处的困境。而旁人只能给予苍白的劝解：
“有什么想不开的”
“不为自己想，也要为孩子想啊”
妈妈抑郁之殇：
我在死亡边缘，你们却以为我在矫情
31岁长沙妈妈抱着两个孩子自杀之前，留下了万言遗书，里面每一句都是泣血……
我曾经不止一次地跟我老公讲，我好像得了产后抑郁，但是他总是不相信，“这怎么可能！”从他的逻辑出发，我产后的生活很不错！这种不被支持和信任，带给我的无力感，至今仍让我痛心。
@eileen
和孩爸之间的矛盾最突出……他大男子主义，直男癌晚期，不重视也不配合我，不体谅我的辛苦，看不到我的付出，认为生孩子、养孩子都是女人的事，让我有时特狂躁。
@花生妈妈
产后抑郁是一种很复杂的情绪，夹杂着内疚、焦虑、恐惧。它就像一张无形的黑色大网，笼罩在妈妈心上，让她们变得敏感、脆弱。
如果这时候，家人把这种脆弱理解成“矫情”“小家子脾气”“乱发脾气”，就会让这张黑色大网越扎越紧，让人越来越窒息。把妈妈推向崩溃的边缘……
妈妈抑郁之殇：
我是妈妈，但我连一头奶牛都不如
生孩子之前，我满怀期待，做好了当好妈妈的所有准备。我想象中的画面，是我一边抱着孩子一边哼儿歌……
但是当孩子呱呱坠地，一切都被打乱了，孩子整天哭个不停，我只能抱着孩子一直喂，但孩子还是一直哭，婆婆在一旁说：“没奶就别喂了，反正你以后都要上班，赶紧戒了吧！”我不敢哭，就怕哭会使奶水变成「毒奶」。
孩子睡眠很浅，一放下就哭，深夜大家都睡了，只有我在黑暗的房间流着泪抱着孩子一直走来走去，身旁是老公熟睡的呼噜声……
之后每一天，我都在想“什么时候才是尽头，什么时候我才能解脱……”
@陈咖啡 职业：图书编辑
月嫂常常在我上洗手间的时候在外面喊，「快啊快啊，宝宝哭了要吃奶。」有一次在房间压着声哭，老爸看到，默默地说，「别哭了」，心里一阵委屈，刚想放声大哭，爸留了一句，「影响奶水。」
@小鹿 职业：创业者
成为一个新手妈妈，还没来得及感受为人母的喜悦，就要忍受身体撕裂的痛楚和喂养难题。母乳的艰难，育儿的惶恐，慢慢转化成抑郁的情绪，不断占据妈妈们脆弱的心灵。
一位走了极端的妈妈在跳楼自杀前只给老公留下两句话的短信遗言：
“我什么都做不好，是世界上最没用的妈妈。”
我们总以为产后抑郁离自己很远，但是据中国精神科医师协会2017年的统计，在我国，有50％～70%的女性都会在生产后出现抑郁倾向，而最终发展成产后抑郁症的几率约在10%～15%，这意味着大约每十个产妇里就有一个会遭遇产后抑郁症。
“我生病了，我并不快乐”
中国人向来“家丑不可外扬”，很多妈妈不愿意把抑郁的情绪表露出来，除了害怕被人发现自己的弱点，也是因为她们把抑郁等同于精神疾病：
“我会不会像电视里演得那样精神失常变成疯子”。
这种恐慌比抑郁更让她们羞耻。
其实产后抑郁是一种缓解率很高的疾病。一般情况下，只要治疗手段跟得上，产后抑郁症70％～80%的症状都是可以缓解的。
一般来说，产后抑郁往往发生在产后6周以内，其中大多数能自行缓解，大约有10%左右的比例会持续到6周以后。
产后抑郁≠产后精神病！所以妈妈一定要坚定信心，正视自己内心的抑郁情绪，把它当做一场心灵的小感冒，这个小感冒可以自愈，也可以通过药物来控制。
美国妈妈Kathy DiVincenzo用两张照片展示了自己人前伪装，人后忍受产后抑郁的状态。
第一张照片里，妈妈妆容精致，宝宝乖巧听话，房间整洁，一切岁月静好……
然而下面这张照片，才是她最真实的样子。
她整个人感觉很疲惫，眼神空洞的，头发随便盘着，穿着邋遢，房间乱七八糟....
“我知道并不只有我一个人会有这样的感受，我们必须要停止认为所有女人的产后日子都是快乐的、享受的，尽管她们很多时候会回答你她们很好。”
“奶水重要，但我的生命更重要”
生完孩子后坚持把自己摆回第一位是最能满血复活的方式。
很多妈妈在月子里把重心全部放在孩子身上，害怕奶水不够，更害怕自己的情绪影响奶水的质量，孩子有一点风吹草动都把问题归咎在自己身上。
孩子拉肚子了，就担心自己是不是吃错东西。
孩子哭，就怀疑自己奶水不够，让孩子吃不饱。
所以，新妈妈们，一定要重视自己的感受，比起孩子，更需要照顾的是你自己。孩子需要的不是给他无微不至照顾但苦着脸的妈妈。他们需要的是一个快乐爱自己的妈妈。
如果觉得状态不对，请一定要向家人说出你的需求，告诉他们你可能产后抑郁了。这没有什么好丢脸的，产后抑郁不是你的错，和矫情不矫情，坚强不坚强无关！
“我需要你们的帮助，帮帮我”
如果说幸福的「光」是靠妈妈自己发出的，那打开光源的就是身边的人的陪伴和关爱。
产后抑郁是极其痛苦的历程，如果身边有人能帮一把，更宽容一些，妈妈们就能更快地恢复。
亲爱的爸爸们，在成为新手父母的道路上，你们是妈妈最好的拍档，没有女人天生就会做妈妈，她可能不需要你多么熟练得换尿布，只需要你表达出对她的支持，这份支持只需简简单单三个字：
“让我来”
“有我在”
“别担心”
“你很棒”
“听你的”
“相信我”
“没关系”
“多睡会”
又或者可以像这位爸爸这样，为妈妈送上定制“福利券”。
插画作者：薯仔
最后，附上国际通用的用于筛查产后抑郁的爱丁堡产后抑郁量表，它可以帮助妈妈自我判断是否有抑郁的倾向，以便自己和家人更快更及时的干预。
爱丁堡产后抑郁自测量表（EPDS）
指导语：包括10项内容，于产后6 周进行，请选择一个最能反映你过去七天感受的答案。A=0分，B=1分，C=2分，D=3分。
1、我能看到事物有趣的一面，并笑得开心：
A.同以前一样 B.没有以前那么多
C.肯定比以前少 D.完全不能
2、我欣然期待未来的一切：
A.同以前一样 B.没有以前那么多
C.肯定比以前少 D.完全不能
3、当事情出错时，我会不必要地责备自己：
A.没有这样 B.不经常这样
C.有时会这样 D.大部分时候会这样
4、我无缘无故感到焦虑和担心：
A.一点也没有 B.极少有
C.有时候这样 D.经常这样
5、我无缘无故感到害怕和惊慌：
A.一点也没有 B.不经常这样
C.有时候这样 D.相当多时候这样
6、当很多事情冲着我而来，使我透不过气：
A、我一直像平时那样应付得好
B、大部分时候我都能像平时那样应付得好
C、有时候我不能像平时那样应付得好
D、大多数时候我都不能应付
7、我很不开心，以至失眠：
A.一点也没有 B.不经常这样
C.有时候这样 D.大部分时间这样
8、我感到难过和悲伤：
A、一点也没有 B、不经常这样
C、相当时候这样 D、大部分时候这样
9、我不开心到哭：
A.一点也没有 B.不经常这样
C.有时候这样 D.大部分时间这样
10、我想过要伤害自己：
A.从来没有 B.很少这样
C.有时候这样 D.经常这样
▲EPDS测查评分解释：
得分范围0～30 分，总分相加≤9分为无抑郁状态，10～12分为抑郁可疑，≥13分为抑郁症状。
▲EPDS测查目的是筛查那些需要进一步临床评估的产妇，不能诊断产褥期抑郁症。EPDS测查若≥13分，建议及时专科就诊。
精彩妈妈说：
成为一个妈妈，并不是一朝一夕的身份转变，而是要不断经历挫败和压抑的精神拉锯战之后，才有足够的信心承担下妈妈的责任。
即将成为妈妈或者现在处于人生黑暗中的妈妈们，相信自己，接纳不完美的自己，我们一定能从幽暗的丛林中走出来，迎接属于自己的曙光。
爱孩子，也要爱自己。
