女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的，分娩时的痛苦，宝宝出生时的喜悦，加上随之而来的照顾宝宝，给宝宝喂奶，可以说产后的女性朋友们，往往比孕期要更累更紧张。而且产后要注意的问题也很多。十月怀胎，一朝分娩，接下来的关卡就是坐月子，相信一说到坐月子都会有一群人过来语重心长的说：一定要按照传统坐好月子，不能做的事情别逞强，别等落下病根了再后悔。因为产妇在生产过程中难免会出血过多，又消耗了大量的体力，气血和筋骨也都变得非常虚弱，如果这个时候不好好护理的话，妈妈们就很容易受到风寒的侵袭，落下病根。“月子”做不好会直接影响到女性的身体健康和恢复，还会间接影响母乳的数量和质量，从而影响宝宝的正常生长发育。但是如果坐好了，简直可以脱胎换骨，恢复二次青春，所以以下几个点千万别犯
一，过分静卧
产后的第一任务就是促进子宫收缩，不管是顺产还是剖腹产都要尽早直起身子，下床走动，适度运动，可促进肠蠕动、子宫复原和恶露排出。整天躺在床上不动，恶露易淤积子宫而引起的宫腔感染及导致子宫复位困难。最可行的是室内活动，只要是身体允许就可以了，没有具体的时间限制的，对产后妈妈们来说这比任何汤药补品都要有效哟。当然了，如果是对身体比较虚弱的妈妈们来说，可以多在床上休息一下，量力而行才是最重要的。
二，饮食随意
1，生完宝贝马上喝浓浓的汤家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质;另一方面，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积。
2，辛辣食物 。过多食用此类食物容易造成产妇便秘，母乳喂养者会引起婴儿口腔溃疡、皮肤湿疹等；
3，吃硬、过咸、生冷寒凉的食物，产后产妇的胃肠消化能力弱，应食用容易消化吸收的食物，避免以上食物对消化系统造成影响；不管有多少的饮食禁忌，妇女产褥期膳食还是要以多样化的平衡膳食，满足营养需求为原则！
三，穿衣不分季节
坐月子时，为了避免受凉，确实是要穿长衣长裤薄袜子。产妇本身就会怕热，如果是夏天，出汗更是无法避免的。所以，衣服最好是选择棉质的，这样既能起到保暖效果，也比较吸汗，如果不开空调则可以换上短袖。天气比较炎热又没风的时候，也可以穿短袖去户外晒下太阳，做好防晒就可以了。
四，过于捂
夏天炎热，空调是可以开的，只要不对着产妇吹就可以了，现在市场上有各种空调挡风板，可以随意调节出风的角度，很大程度的解决了产妇在坐月子时的苦闷。要知道，夏天不开空调，再穿着长衣长裤捂着自己，是很容易导致产妇中暑的。开空调可是能够预防：中暑症状的。对产妇的身心健康也是比较好的。建议大家在使用空调前：首先，做好空调清洗工作，其次注意风口不要对着产妇，温度一般控制在26℃以上，开3小时左右室内至少透风10分钟。
五，坐月子房间放鲜花
生完宝宝后肯定少不了亲朋好友的探望，带上鲜花也是常事，可是妈妈和新生儿宝宝这时候免疫力都低下，非常容易花粉过敏，而且刚生完孩子，妈妈身体机能都处于待修养阶段，也不宜频繁的会面亲朋好友。
六，吃寒凉食物碰冷水
切不可过分贪凉食，产后尤其应当注意。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗身体的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。
另外，产妇在坐月子期间身体是非常虚弱的，身体抵抗力差，尤其是子宫会特别怕冷，碰冷水容易导致寒气入侵，从而严重影响产后身体的恢复，所以产妇在月子里应注意保暖，使用水尽量用烧开后的温水，月子碰冷水时间长了还会引起关节炎，风湿病，虽然病症可能不会马上发作，但对以后身体的健康影响是很大的，所以产后妈妈一定不要太早就碰冷水，应等身体恢复后再慢慢接触冷水。
七，产后经常下蹲或干重活
这样会增加腹压，容易导致子宫向下移位，这也是医学上所称子宫脱垂。因此建议妈妈产后千万不要逞能，遇到需要屏息用力的重体力活，即使扔到那也不要自己动手去做，以免发生子宫脱垂的情况。
八，忽视收肚
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。
6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有，抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦
九，常哭泣，看手机
女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼的起因。 如果一定要看手机，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。
另外宝妈都是在睡眠和情绪这两件事上不如意，所以宝妈一定要调节自己的情绪，不要总是处于消极之中，家人也要多体谅宝妈的不容易，腾出更多的时间让她休息，多帮忙带带孩子，减轻她的负担，相信宝妈就会慢慢变得乐观开朗，身体也会呈现一个比较好的状态，肯定也会越来越年轻呢。
