生完孩子，最大的问题就是喂养。母乳是宝宝最好、最重要的营养来源，但是产后出现母乳不足该怎么办呢？
这时催乳是首要问题，请一定要做到三大“忌”律，四大注意，如若稍加不注意，则可能让宝宝断了口粮！
产后妈妈想要母乳喂养却没有母乳怎么办?催乳!但是如何催乳呢?
三大“忌”律
1.忌生完宝贝马上喝浓浓的汤催乳
家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。这样做真的是对的?
其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌;另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房，充分吸吮妈咪的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。
因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。
2.忌新生宝宝喂奶前先喝“开口茶”
从现代医学的角度来看，新生宝贝不宜服“开口茶”。
有些地区有一种老习惯：给新生宝贝喂服用中药熬成的“开口茶”，一般是用中药大黄、甘草分别煎汤，给宝贝先喂大黄汤，后喂甘草汤，意思是“先苦后甜”。还有一种说法，先用大黄汤清理新生宝贝胃肠消化道的异物，再用甘草汤泻新生宝贝的胎毒、胎火，以利后天生长。
但从现代医学的角度来看，新生宝贝不宜服“开口茶”。中药大黄味苦、性寒，有导泻的功效，会伤及宝贝的胃肠黏膜。而妈咪的初乳微黄、较稀薄，似茶水，但营养丰富，含多种抗体，正是宝贝最好的“开口茶”，千万不可浪费。
3.忌产后不及时收
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。
四大注意
1.一定要坚持多喂
这个小编是深有体会的。小编是剖腹产，差不多一天后才能进食。这段期间，宝宝用奶瓶喝奶粉，导致等我有奶的时候，她已经不认可了。
我差不多真得想要放弃了，因为她非常非常排斥，她吮吸几口就开始各种不爽及大哭，但是我妈妈和姨妈对我轮番劝导，我最终坚持下来，并且成功让宝宝从排斥到迷恋。
后来看到一些孕产方面的书籍才得知，宝宝的吮吸是可以刺激奶水中催乳素的分泌，而催乳素是促进奶水合成和分泌的重要组成部分，因此，坚持多喂不会错。
2.注意喂奶的姿势和宝贝吃奶的动作
宝贝只吸妈咪的乳头是不能吃到奶的，因为奶水都在乳晕底下的乳窦里，一定要压 这里才能把奶挤出。所以，妈咪要注意让宝贝的小嘴巴含住乳晕的大部分，将乳晕 下的乳房组织（包括储存乳汁的乳窦部位）也含入口内，妈咪也要注意正确的哺乳 体姿，让宝贝的头、脖子、身体呈一条直线，做到胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房， 这样才能保证宝贝有效地吸食乳汁。
3.生活一定得有规律
生完娃后妈妈们身体都很虚弱，需要好好的休养，所以家人们这个时候一定要体谅产妇，帮产妇多多照顾宝宝，让宝妈有足够的时候来休息，休息好了心情自然就好，心情好了奶水就多了，如果产妇心情不好而且很累的话会影响奶水的分泌，奶水自然就少了，另外，妈妈对自己也要有一定的信心，相信自己有足够的奶水喂养宝宝。
4.注意精神心理因素
准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产，妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足。
让妈妈解除精神负担，家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。
