做足42天的月子很多人看来，坐月子也就是1个月的时间，过后就可以成长干活工作了。其实女人在怀孕期间身体亏损很大，单单依靠30天是很难恢复过来的。
建议：不妨多坐十几天月子，等身体完全恢复过来了再工作干活，否则如果干一些重活，可能还会引发上子宫下垂等多种病症。
子宫恢复如何判断产后子宫恢复，一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况，以下是判断产后子宫恢复情况的两项外表的指标：
1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是患有子宫肌瘤。
2、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。
其实多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的；但如果在小腹部仍然摸得到一团东西，就可能是子宫收缩不良了。不过还要看看恶露减少的情况，有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的子宫收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。
这几点做不好，还会加快产妇衰老。
伤口的护理
自然分娩产后并发症少，自然产的撕裂伤口通常会在产后的3～5天愈合，相对复原速度比剖腹产来得快，通常约1～2周疼痛感都已消失。不过，护理工作也不能掉以轻心。首先就要做好预防感染工作：每天要用温开水冲洗2次;为防止伤口污染，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗;注意勤换卫生护垫，避免湿透，浸湿伤口。
妇产科医师建议自然产24小时后可采用“温水坐浴法”，亦即用盆水的坐浴方式洗澡，水温约41℃～43℃。一天约3～4次，每次10～15分钟，持续到伤口愈合。在伤口尚未复原的期间，使用温水冲洗会较温和不刺激，且可以避免细菌随着水进入子宫内部而引起发炎。
顺产的妈妈伤口处的护理需要多加注意，如果是侧切伤口，首先必须注意的是感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻忽，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查。除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。
留意恶露女人最容易衰老的时候就是生完孩子之后，生完孩子之后带来的一系列问题特别的多，其中妇科问题更加的明显。很多女人生完孩子之后就在急剧衰老，肌肤松弛、皮肤暗淡，其实这些都是因为子宫的恶露没有排干净。恶露就是生产后，残留在子宫的，需要经产道排除的分泌物，一般的排除周期在4~6周的时间。恶露没有排除干净，不止会导致衰老问题，还会产生各种感染问题，包括子宫感染和切口感染等问题，危害绝对是巨大的。
所以下面，小编就教大家三个排恶露效果很好的方法。
1、对于产后衰老加速的宝妈来说，多喝点玫瑰花草茶准没错，玫瑰花含丰富的维生素和单宁酸，能改善内分泌失调， 促进血液循环，常喝能调理血气，促进新陈代谢，让黯淡的面色逐渐红润、白嫩起来。而且它排毒功效也很好，再加上可以祛湿的荷叶和柠檬，更能帮助恶露排出。
2、宝妈们生完宝宝之后，身体里残存的毒素都应该随着恶露排出，如果恶露排出不正常，没事可以喝点红豆薏米粉，它不仅可增加肠胃蠕动，能补血、利尿，它含有的丰富氨基酸成分和维生素还能清热解毒，而且常喝还能让身材越来越苗条哦。
3、红枣相信大家都不陌生，它的营养非常丰富，因为非常受欢迎，宝妈常吃它除了有非常好的补血效果，能够疏肝解气，让身体更舒适，还有很好的促进消化、散淤血的作用，所以产后如果恶露多，恶露排不尽的话不妨适量的吃些红枣，可以加速体内恶露的排出。
注意饮食营养和方法
生过孩子之后，很多孕妈可能都会食欲减退，这和生产时候孕妈肠胃受挤压有关，影响到了正常的吸收和消化能力。
建议：在坐月子的时候，可以分多餐吃，每次不要吃的太多，这样能够减轻肠胃负担，更有利于消化和肠胃功能的正常恢复。饮食上注意少油腻，少生硬冷，保持荤素合理搭配，营养充足。
月子别碰凉水
这对每个产妇都是一种禁忌，凉水里面的凉气会顺着你身体的毛细细空钻到你的子宫里面，不利于子宫的恢复，而且这种凉气一旦进入到子宫里边，很难驱逐，所以一定要牢记。在给宝宝和自己洗衣服和尿布的时候建议用温水。
由于冷水偏寒，一旦碰了冷水以后，可能会导致寒气入体，对身体本来就虚弱的妈妈产生影响，另外，也请各位产后妈咪不要喝生水，没有煮开的水里通常蕴含各种细菌，也容易对产后妈妈造成伤害。因此，各位产后妈咪要做好保暖措施，防止受凉，特别提醒的是不要碰冷水。
注意室内及时通风
气温已经回升，刚生完孩子之后孕妈身体还处于虚弱状态，一旦室内不透风温度高，身体热量不能及时散发，就会导致心情烦躁，影响正常的休息，还可能引起中暑，大大影响产后的恢复。
建议：每天可以打开窗户透透气，夏季过热的话可以适当吹空调，但是不能直接对着吹，时间不宜过长。
注意做好个人卫生
在坐月子的时候，孕妈的汗腺会异常的活跃，如果没有做好个人卫生，可能身体会滋生细菌，造成病菌的感染而患病。
建议：坐月子期间一定要注意良好的卫生习惯，及时洗澡洗头，最好不要盆浴，防止出现阴道感染。对于剖腹产和顺产来说，需要延后一定的时间才可以洗澡，最好咨询医生意见。
小结：产后衰老是所有孕妈都十分头疼的一件事，不妨按照上面这些方法，从生活中的细节做起，相信身体会恢复的更快。
产后及时管理腹部十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
月子里不要经常哭泣由于产后女性体内的荷尔蒙会急剧下降，再加上照顾新生儿的不知所措等因素，女性容易产生抑郁情绪，甚至哭泣流泪。但是，女性坐月子期间最好不要哭泣，产后本来就气血亏损严重，哭泣会更加耗损精血，会给眼睛带来很大伤害。女人生孩子是一件很辛苦的事情，家人要多多理解、帮助新妈妈，不要认为坐月子的女人太矫情、太娇贵，一旦不好好保养，落下月子病，对女人的伤害是很大的。
产后妈妈要学会调节自己的情绪，尽量让自己保持好心情。有时哭泣过后，自己可能发现其实那些让自己哭泣的事情不值得自己流泪，更不值得自己为此伤害自己的眼睛。所以，产后妈妈尽量想想美好的事情，心胸放宽，让自己开心点吧！
