你可能会有这种经历，端起一杯水直接往嘴里送，结果烫的自己直跳脚，然后骂自己糊涂。宝妈们刚生完孩子，是不是也急着要催乳，做过一些糊涂事呢？
催乳比等一杯水凉的时间要长更多，更需要耐心，欲速则不达，越急越容易犯错。
1.如何判断宝宝是否吃饱？
初为人母，遇到孩子一哭一闹，第一反应就是“宝宝是不是没吃饱？","是不是我奶水不够？”.
加上长辈的各种“指点”，更是没了信心。
判断吃没吃饱，有这三看：看尿布、看精神、看体重增长。
- 看尿布：每天换6-8片湿尿布，尿液颜色不黄；排便2-5次；
- 看精神：吃完后有满足感，心情愉悦，能维持三小时左右；
- 看体重增长：小鲜肉结实有弹性，生长曲线匀速上升。
产后新妈特别累，想休息当然是无可厚非的。此时，家人们也会很体谅的不去打扰宝妈，想让她先休息好了，养足了精神在喂奶。
但其实这样做也是有些不妥的。
分娩后10分钟到半个小时左右是开始母乳喂养的黄金时期，所以，如果没有特殊情况，最好在产后30分钟左右，让宝宝吸吮自己的乳头，早开奶。
初乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处，出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。
而且宝宝早吸吮可以帮助宝妈子宫收缩，减少产后出血，加快恢复。而开奶之后，保持“勤喂奶”的状态，这样才能良性循环，使身体产生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。
3.一定要排空母乳
有些妈妈认为自己的母乳少，每次宝宝吃完后，会小心的呵护剩余的乳汁。其实乳汁积郁是会抑制乳汁分泌的。所以， 每次宝宝吃奶后，如果没完全排空，妈妈要手动的把乳汁完全排空以便产生新的乳汁。
如果妈妈奶汁充裕，娃娃暂时吃不完，或者在妈妈跟宝贝分开的情况下（比如上班或宝贝生病），必须每3个小时把奶汁挤出来。
4.充分休息，不要太过劳累
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。
还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天尽可能争取时间睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原
5.不要着急加配方奶
有些家庭人人都是急性子，只用快办法，不用好办法。不仅担心妈妈身体差拼命补，也担心宝宝不够吃，拼命加奶粉，宝宝一哭奶瓶就来了。这样做的后果是堵住了宝宝嘴，也堵住了妈妈的奶水。
有条件吃母乳，应避免添加配方奶。一点点的果汁、开水或任何其他补充物喂宝宝，都会减少母乳喂养，干扰母乳产生。宝宝接受非母乳食物越多，母乳产量就越少。
在哺乳路上，需要的是慢性子，因为哺乳期断则几个月，长则一两年，不要急于一时。没奶我们一起想办法，一定可以让宝宝吃到一口好奶。
6.产后及时束缚十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
- 后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。
