一，产后不要立即猛补产后饮食其实应该要有所区分，毕竟有些是不能吃的，而有些是必须吃的。可婆婆们总是觉得产后不吃某些东西简直就是浪费，到时候奶汁质量都会被影响到。而新妈妈们为了不负婆婆的好意，跟着婆婆一同入坑，最后导致自己出现各种疾病。要避免快速进补，中医上讲虚不受补，所以要循序渐进
刚刚生产完的妈妈们不亚于经过一场战争，不止是身体很疲惫，内脏器官也没有恢复到最佳状态呢。这个时候，吃点稀的东西，或者半流质的食物都不错，比如清炖鱼，各种粥类，煮得软烂的面条汤都很不错。禁止挑食避免营养不良。不宜吃些生冷硬的食材，这不利于消化吸收，还会引起肠道的不适，从而影响身体机能的恢复。
二，开窗不等于是受凉
=这一情况应该多数婆婆都给劝告新妈妈，如果新妈妈们月子期内真的照做的话，就会发现自己的机体越来越虚弱。这是因为房间内没有进行适当的通风，所以在各种气体混合作用下，很可能会闷出病！所以开窗来给新妈妈的身体平衡提供保障才是最科学的！月子里通风是很重要的，就算是有空调，也要在某些时间里开了门窗，保持空气流通状态几个小时。而衣服也不能太过厚，最好是穿比较吸汗的薄棉布做成的衣服。
三，注意卫生别受凉
产妇容易出汗，每天要擦拭身体，一般分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下子把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，可以选用软毛牙刷。
四，可以开空调
根据老的传统来讲，坐月子期间是不能吹风的更不能吹空调，那是因为新妈妈刚刚生完小宝宝，身体比较虚弱，容易感染风寒，但是那是对于过去的生活条件、设施跟现在的条件各方面还是有一定的差距的，所以就造成现在观念跟传统观念的一个冲突。现在是可以开空调的，只要别对着风口吹，温度不要设置过低就可以
五，一定不要过早碰凉水女人怀孕和分娩需要消耗大量的气血和元气，这个是需要慢慢的养回来的。传统的观点坐月子是一个月，可是一个月身体根本没办反完全恢复，最好是等到8个周以后才开始碰凉水，即使是不得已，至少也要等到6个周以后才能碰凉水。
女人产后身体虚弱，免疫能力也会减弱，身体更容易被寒邪侵入，如果提早沾凉水，很可能引发月子病，等上了年纪就腰酸背痛，或者是以后月经痛得厉害。总而言之，是肯定要受大罪的。所以千万不能仗着自己年轻就提早碰凉水，尽可能的坐足8个周的月子。
六，不要频繁抱宝宝
在孕妇生产完以后，所有的身心都放在了宝宝的身上，要给宝宝一个温暖的怀抱，就会一直抱着宝宝，手腕处长久的处于一个状态，就会让手腕的肌肉群长期的处于紧张的状态，很容易引发妈妈手腕的肌肉群产生劳损，加上妈妈的注意力都关注在宝宝的身上，不会有太多的注意力分散在自己的手腕处，长时间的的肌肉与腱鞘产生疲劳或者压力，就会形成妈妈手。新手妈妈在手腕疲劳的时候，可以和家人一起照顾宝宝的成长，也可以通过辅助工具来减轻宝宝在手腕处的重量
七，不要一直躺着
很多人认为，“生孩子耗费了很多体力，当然应该好好躺着休息”，但产科专家却表示，新妈妈产后应该尽早下床活动。这是因为产后尽早下床活动才能有利于恶露排除和子宫恢复。此外，产后适当活动能促进肠蠕动、防止发生肠粘连；能预防静脉血栓；还能增强胃肠道功能，增进食欲。
八，产后要及时收紧肚皮十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！
九，月子里良好心情助复原新妈妈要谨记，月子里保持心情愉悦，有助于你度过难熬“月子关”哦!相信很多的新手妈妈对一这个刚来到世上的小生命总是猝不及防，什么都还不懂，但是老人的观念又不赞同，所以就会有许多的矛盾，在加上妈妈们一天到晚的都在房间里，心情难免会比较的压抑，所以很多很小的事情就会很生气甚至会忍不住哭泣。
但坐月子期间的宝妈，身体的孕激素还未恢复正常，子宫及周围的器官还未复原，这时候悲伤的宝妈对产后恢复影响很大。家人应该时刻关怀坐月子的宝妈，不让她产生杂念，保持心态乐观。
