月子里老一辈
总是告诉你不能洗头
不能吹空调不能吃水果等等
其实这些所谓的“不能做”
真的都靠谱吗
如果你不想落下月子病，产后一个月，下面的这7件事，一定要注意：
不洗头洗澡？容易造成病原体侵入，一般分娩后两三天即可洗澡，易淋浴，产后一周即可用热水洗头。
不能用空调？其他季节坐月子不开空调还好说，夏季温度比人的体温还高，不用空调平常人都窒息难忍，更何况是产后身体虚弱的宝妈。月子里开空调把温度控制在28度为宜，避免吹风口直吹，定时开窗换气。
体力活？都说伤筋动骨还要一百天，生个孩子可不亚于伤筋动骨。宝妈不要急着开始干活，尤其是那些体力劳动。要适量，特别重的活在恢复期就不要做了。很容易得上月子病跟随一生。比如关节疼痛，腰酸背痛等。
要多喝红糖水？红糖水对于女性来说益处多多，但产后切记不可以多喝红糖水，也不可以长时间喝，最好是在产后7至10天适量喝红糖水，否则可能导致恶露增多，会造成贫血的可能。
为了下奶，吃太多营养丰富的食物？过量摄取营养会使新妈妈的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外，过量摄取营养也容易使宝宝营养过剩，导致宝宝肥胖。
■ 快速纠正：无论是汤或是其他食物，都要尽量清淡，建议新妈妈少食多餐，既保证营养，又不增加胃肠负担，可以让身体慢慢恢复。
不注意腹部？十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！
长久玩手机追剧？
很多妈咪以为只要孕期戒掉玩手机追剧的习惯就可以了，等到生完孩子就万事大吉，要好好放肆一把了，忙着玩手机发朋友圈各种追剧好不快乐。这是错的！产后也也不能长时间玩手机追剧，尤其是怀孕的时候合并妊娠高血压的妈妈，太长时间盯着手机和电脑眼睛会疲劳，有时候会发生眼涩眼干的症状，因此，还是要适可而止。
