盛夏时期对于坐月子的妈妈来说一定很“煎熬”，产后妈妈会发现自己在炎热的天气下，胃口并不是很好。不管是什么食物，就吃不下，食欲不好。
但是！
产妇坐月子期间的饮食关系到婴儿的营养，也关系到自己的身体滋补和调理，而此时如果遭遇胃口大败或者厌食，无疑为产后的进补出了一个难题。
只有吃好、睡好、心情好，才能顺利地度过产后的关键一个月，可见，饮食对于月子里期护理的重要意义。产后胃口不好的妈妈应该怎么办呢？
少量多餐
月子期间，可以打破一日三餐的规律，进食方式改为少量多餐，特别是对于胃口不好的产妇，更应该让她自己决定什么时候吃，吃多少想吃的时候就吃，吃多吃少由产妇自己决定比如可以考虑一天吃5至6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
在食物选择上要产妇根据自己喜好，自行选择食物不必刻意说补充哪些，让产妇选择自己想吃的东西。
合理搭配食材
胃口差的产妇，在饮食方面要把握清淡、有营养、多样化的原则。
按照老年人的传统，月子期间需要大补于是每餐都是鸡鸭鱼。由于多数新妈妈消化功能减弱，对于这些高蛋白食物消受不起，在无形是加重了胃肠负担。
家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶清淡的鱼汤、排骨汤等等，也是很好的选择。这些汤类味道鲜美，比较容易吸收还能促进乳汁分泌，经过煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。
清淡有营养、多样化的原则
为了给产妇一个好胃口，家人常常变着法做，比如荤素结合、干稀搭配、粗粮与细粮调配、植物蛋白和动物蛋白混合着吃等等。
产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果、蔬菜这才是全面、正确的饮食调养。有的人坐月子按传统习惯吃小米粥，小米营养丰富，但是如果月子期间每餐都吃小米就很容易让人没胃口。应该米、面、玉米、小米搭配吃也有的人光吃鸡蛋，甚至每天每顿要吃7～8只鸡蛋。不吃其他蛋白质这样既使得营养不全面，也会引起消化不良，增加肠胀气和便秘的可能，影响营养吸收还会倒胃口。
注重色、香、味
端上一碗精心烹制的汤水，热气腾腾且色、香、味俱全。想必此时即使产妇胃口，差了点也会有尝一尝的想法，想让产妇开胃，一定要想尽各种办法把食物做精致。
有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作，另外，月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮，方式不要使用微波炉烹调或回锅好几次在餐具的使用上，应该选用精致悦目的。
备点开胃小点心
除了正餐之外，还要为产妇准备些零食像黑芝麻、话梅、花生糖核桃等有助于开胃的小点心。还要注意保持室内空气的清新，避免做饭的油烟进行产妇的休息室，家里如果有吸烟的人，要注意不能让二手烟损害到产妇。
按摩助开胃
正确的按摩手法也有助于产妇开胃，通常会请专业的按摩师为产妇做按摩。强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟，利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟，强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。
小编有话说
月子期间的饮食调养，对于产妇和新生儿都非常重要，如果因为产妇胃口不好而让营养不能得到及时补充。会压制产妇产后的心情，也不利于产后调养，宝宝的营养获取也会受到营养。尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，对帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育都是非常重要的。
