十月妊娠，一朝临蓐，随着一声婴儿的啼哭，孕妈妈终于迎来了期待已久的宝宝，正式升级为一位母亲。此时产妇最需要的就是好好休养，滋补调度，顺遂度过产褥期，快速使身体恢复到最佳状态。
1、不能碰冷水、吹冷风因为产后妈咪的抵抗力较弱，所以在坐月子的期间会较忌讳受寒。一旦在坐月子的期间受到风寒，就有可能留下无法根治的病痛，所以与其说是不能碰冷水、吹冷风，不如说是忌讳感冒，所以水温的注意是真的很重要，尽管是在夏季，也不要贪图一时的凉快而吹冷风、冲冷水，但也不要过度闷热，温度适宜会是最好。
2、不能下床，不能见生人这个也是因为古时的医疗水平比较差，居住的环境比较差，所以下床走动或者接触生人的话可能会接触到细菌，所以老一辈的人坐月子都是尽量的不下床的，但是这种方式是相当的不科学的，顺产的产妇在产后半天之后，剖腹产的产妇在一天之后就可以下床走动了，下床适当的活动一下不仅无害，还可以促进血液循环，缩短伤口愈合的时间，但是需要注意的是不能剧烈的运动或是负重运动
3、尽量避免疤痕产生☆每天用手指头轻轻按摩伤口3—5分钟，可有效减少疤痕产生；☆避免阳光直接暴晒伤口，使疤痕颜色加深；☆一旦产生疤痕，也要保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液。☆不要用手抓的方式止痒，以免加剧局部刺激。疤痕的刺痒一般会随着时间的延长而消失； ☆出院时，医生会在新妈妈的伤口上贴一块敷料包，这块敷料包最多只能贴3天，到时候一定要撕掉。很多新妈妈怕伤口暴露在外面会引起摩擦，其实只要穿上生宝宝前的孕妇内裤，就能盖住伤口了，时刻关注伤口痊愈情况，如果长久不愈合或者出脓出血了要及时去医院。
4、“坐月子”一定得盖被子吗？小心出现产褥热！传统观念认为，坐月子的妈妈比较虚弱，怕落下什么病，妈妈就需要穿厚点，盖厚点。实际上，坐月子时，妈妈通常会感觉比较怕热，出大量的汗。妈妈出的汗，不是“虚汗”而是“褥汗”。怀孕的时候，孕妇体内血液容量会增高，生完宝宝后，多出来的水分，会通过汗液排出去。所以，妈妈在生完宝宝以后出汗是正常的。感觉汗多又热的时候，一定不要盖一层又一层的被子来“捂”，假如体温超过 38 度，就要去看医生！
5、寒性体质新妈妈的调养方案调养前体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷；口淡不渴，舌苔白；大便稀软，频尿量多且色淡；有过敏性鼻炎，常咳嗽，痰涎清，涕清稀；遇冷头痛；易感冒。调养方案：这种体质的新妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物或药补，可促进血液循环，达到气血双补的目的。如麻油鸡、烧酒鸡、八珍鸡、八珍汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠萝、椰子、西柚、哈密瓜、冬瓜、苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的新妈妈，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。
6、忌产后频繁的性生活一般来说，产后4-6周内应禁止性交。因为这段时间内阴道壁内粘膜较为软弱，易受损伤，性交时易发生阴道裂伤和出血不止。同时，子宫尚未完全复原，性交时易将细菌带入而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。另外，分娩时给外阴、阴道等造成的损伤，也会因过早性交而延迟愈合，甚至引起感染。因此，正常的妇女，在产后4-6周内应避免性交。丈夫也应了解这一点，暂时克制自己。妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以恢复正常的性生活，但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶，大量营养物质通过乳汁喂给乳儿，能量消耗很大，理应好好休息。所以，为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。一般情况下，每周过性生活2-3次，或者每周性生活1-2次更适宜。
7、刚生完BB的注意事项1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。注意!喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
8、一定要做家务或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳人儿吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿瘦身午饭，“厨师”一般都不愿吃自己做的饭菜，正好控制你食量。
9、产后要及时收紧肚皮十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了
