小禾妈妈
这里有最全的从备孕到产后的母婴知识，欢迎大家经常来玩
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三伏天坐月子的妈妈
禾妈真是心疼
空调不能尽情吹
西瓜不能尽情吃
冰淇淋更是想都不要想啦~
最重要的是
夏天虚弱的产后妈妈
没有胃口啥啥都不想吃
清淡爽口的蔬菜肯定是首选了
禾妈推荐几个
适合产后坐月子的蔬菜吧
清淡爽口有利无弊
还对坐月子十分有好处呢！
莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
产后多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
莲藕还有安神的作用，建议生产完几天可以炖煮莲藕排骨汤安神，帮助睡眠哦~
黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。
中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，月子里容易发生腹部疼痛，小便不利，面色苍白，睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上所说的症状。
黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。
蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
海 带
海带中含碘和铁较多，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量，也就是说可以发奶。
新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。有预防贫血的作用。
但是不可过量食用海带，因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内，引起婴儿甲状腺功能障碍。
莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。
中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用，同时莴笋纤维丰富，可以通便。
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明天咱们继续聊聊
