生宝宝真的是让很多人都既幸福又欲哭无泪，因为产后很多妈妈的身材都会走样，大多数妈妈都会对比生宝宝之前的身材，心里多多少少还是有点失落的，那么今天我们就来看看产后妈妈应该怎么正确的恢复身材呢？
产后减肥真的是每一个妈妈们的心腹大患，而女人都是爱美的所以给你一些建议吧。
建议一：如果你是在哺乳期的宝妈为了宝宝的营养可以先从饮食上去调理，如果你的奶水够足不存在哺乳困难（一般是气血不足造成）就可以先从饮食上去改善，如你平时会喝很多的浓汤，那么想减肥你就要远离，因为你在孕期已经补充了很多的营养，堆积出来的脂肪以及为你哺乳提供了条件，不必要特地的补充。
再来就是孕期水肿的问题，如果消去孕期水肿的因素，减肥其实很快速，因为宝妈们孕期的子宫已经大到了一定的程度，会压迫到静脉导致回流，所以静脉回流不好的宝妈们就会出现下肢水肿的问题，需要多按摩才行。
可以多吃一些消水肿的食物如：冬瓜，玉米，薏米，赤小豆，茯苓，苦瓜，山药，黄花菜等。
运动：三分运动七分饮食，所以还是需要一些运动来进行辅助的，加快身体新陈代谢循环才是首要重点，因为做了一年的女王太久没有运动，可以从家务慢慢开始锻炼自己的身体机能，之后通过瑜伽慢慢的来适应运动量。
第一个动作：单腿硬拉——一边做两到三组，每一组15-20次
第二个动作：相扑蹲——两到三组，每组15-20次
第三个动作：保加利亚深蹲——一边两三组，每组10-12次
第四个动作：深蹲后踢——初级30秒-1分（适应后每边两到三组，每组10-15次）
第五个动作：提膝举高：每次30秒到1分钟。
第六个动作：弓步行屈膝礼，两到三组，每组10-12次
第七个动作：俯卧腿部弯举，两到三组，每组10-16次
第八个动作：侧卧髋外展：两到三组，每组10-16次
第九个动作：臀桥，两到三组，每组10-16次
第十个动作：蚌式，一到三组，每次10-16次
以上就是我给出的一些关于怎么产后瘦身的小技巧，尽快恢复辣妈身材就要勤加练习哦，虽然会懒得不想动，但是你瘦身成功之后会发现整个人生都是不一样的！
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