虽然经历了整个孕期的摧残，再加上产房的撕心裂肺。听到婴儿“哇哇”哭声，这都并不代表着结束，生完孩子后，妈妈们虽然减轻了一点“负担”，但随之而来的月子也并不好坐。不管是第一次做妈妈还是已经有过生育经历的妈妈，到了坐月子都是一样的迷茫。月子里，新妈妈的各个器官、各个系统都需要恢复，子宫没有复原，需要好好护理，恢复元气。都说女人月子坐好了相当于一次“重生”，一向被视为女人调养体质的最佳时期。这段时间调理好，可以让你恢复到未怀孕前的妙龄青春状态，反之若没好好珍惜这段时间，可能会衰老很快，产生很多后遗症，一定不要忽视。不能随意对待，尤其是以下几点，千万要做好
一，出汗问题
虽然产后多汗也是个正常的生理反应，但是作为家庭成员不能不重视起来，而作为新妈妈来说，更要加强自身的保健和护理，出汗多的时候随时用干软的干净毛巾把身上的汗水给擦干净，以免身上汗水太多影响伤口或者影响身体体温的变化，会导致自身免疫力下降。
这时候更要保持着室内温度，不要过高，空调可以保持在26度左右的温度，但是不要直接对着新妈妈吹，内外要注意早晚外面温度凉爽的同时，要注意开窗通风，来保持着室内空气的流通。穿戴要以合适为最佳，盖的被子以不受凉为好。
二，忌自行乱补
身体正常的产妇不需要药物进补，月子里不能吃的食物主要有以下几种：
1、生冷的食物
新妈妈身体弱，生冷的食物会使恶露淋漓不尽，影响子宫修复。像黄瓜、西瓜、西红柿这些水果、蔬菜，一定要做熟了吃，有利于气血恢复。
2、半生不熟的食物
鱼片、贝类这些食物一定要做熟，半生不熟的食物容易含有寄生虫，体质虚弱的产妇容易被感染。
3、辛辣的、刺激的食物
辣椒、胡椒、韭菜等辛辣的食物不要吃，避免上火，间接让宝宝上火。浓茶、咖啡、酒精、可乐的刺激性的饮品不要喝，防止影响新妈妈的睡眠和肠胃功能。
三，可以洗澡
无论什么季节、什么天气，坐月子产妇都会经常满头大汗、大汗淋漓、汗流浃背……出汗多是产妇的正常现象，如果几天不洗澡，就会感觉自己粘粘的~臭臭的~再加上产后身体抵抗力差，很容易生各种小毛病。皮肤经常湿湿粘粘的，就容易起痱子、湿疹；如果侧切、损伤的伤口再感染了，就不仅会痒，还会疼……
长时间不洗澡不洗头最影响的就是心情，那种油腻腻的感觉，让人很不舒服，很烦躁。月子期间科学地洗澡对身体有益无害，不但可以帮保持保持身体卫生，减少细菌侵害，也能让身体清爽自在，心情更舒畅。
四，坐月子不要捂着
过捂其实这样对产妇来说并不好，如果感觉热了，就通通风（不要对着头吹就行），保持室内空气新鲜也很重要，室内温度保持在25、6度就可以了。温度太高反而容易滋生病菌，别悟出一身病来。
夏季分娩的产妇，如果产后体质虚弱，又处于高温、高湿环境中，很有可能会中暑。应与正常人一样穿戴，只是不要对着风扇吹，不要在“过堂风”下休息，以免着凉。
五，忌坐月子劳累
新妈妈们产后身体薄弱，再加上照顾宝宝要破费精神，一定停歇十分紧张。产后一定要保证充满的就寝，作息时间规律。身体恢复的才会快。
很多人认为劳累是身体上的劳累。但是心灵上的劳累也是很可怕的，有可能患有产后抑郁症，所以不要让产妇思考大量的东西，比如说孩子怎么样去喂奶水，再比如说家里比较琐碎的事情，尽可能的给产妇是一个比较开心快乐的环境，这样对于她们恢复也是有帮助的。
六，可以适当下床
老一辈以为，坐月子就应该卧床，最好什么都不要干。这种做法的确是不对的，做一些轻松伸展的活动，能够协助妈妈们尽快的产后恢复。很多时候妈妈的肌肉酸痛恰恰是长期卧床导致血液流通不畅造成的，作为新妈妈，适当的休息是需要的。一个健康的产妇，于产后6—10小时内即可下床活动；剖宫产的产妇术后平卧6小时后可以翻身、侧卧，术后24小时可以坐起来，并可开始在床边活动。
七，忌碰冷水
严格意义上说，坐月子42天内产妇是不能碰冷水的，即使在炎热的夏天也是如此。因为产后身体各处毛孔器官都张开，碰冷水会刺激身体关节，引起产后关节疼痛！这种月子病是很难恢复的！年轻的时候我们可能没有太大感觉，但年纪稍微大些就会表现的比较明显了
八，腹部松弛，要管理
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
九，保持心境痛快
倒霉的身材形态，宝宝时不时的嚎哭等等，都会导致产妇发生负面情感，时间一长很容易形成烦闷，而烦闷堪称慢性毒药，十分不利于产妇的气血恢复。
一定，产后一定要留意保持积极愉悦的心态才能更好的恢复。让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。一周左右即可消失，保持好心情也有利于自己恢复。
