经过十月磨难，宝宝出生后，产后坐月子像女人的二次生命，是女性健康与否的转折点,更是改变体质的黄金契机。女人这一生最重要的一件事就是生孩子，生完孩子后几十天也是最重要的恢复时期，这个时候如果没有照顾好自己很有可能影响后半生的身体健康。经常看到一些明星，刚生完孩子，月子都没坐满，就衣着风凉地活跃在电视屏幕里。对于这些，咱们看看就行。虽然月子里有些规矩不科学，但也不能太不当回事，否则不仅身体恢复不好，孩子也跟着遭罪。产妇要特别注意，很多的事情不能够亲力亲为，需要别人照顾，好好的坐月子，把身体恢复好，否则可能会因此变得体弱多病，影响正常的生活和工作，绝对是后悔莫及。坐月子的时候，这几点禁忌万万不要碰
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一，忌盲目进补
通常情况下，月子里宝妈的身体还比较虚弱。有些家人就会想着赶紧吃一些滋补类的食物，营养吸收后，宝妈的体力就会恢复。这本来是无可厚非的，原则上月子里确实需要进补。但如果盲目大补，比如刚生完孩子，就开始服用人参，不仅会让宝妈失眠、心情烦躁、上火，而且可能会出现大出血。
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此外，宝妈月子里胃肠蠕动较慢，消化系统还比较虚弱。如果大量进补，就不仅不利于身体恢复，反而会出现腹胀、腹泻等情况。月子里如何吃东西？
1． 适当饮用红糖水，不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2． 从流食慢慢过度到正常的饮食。
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3． 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4． 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。
二，忌室内空气不流通
刚生完孩子的妈咪，身体的毛孔都是打开的，而且身体正是最虚弱的时候，生孩子非常损耗气血，所以这个时候千万不能为了一时的凉爽，而吹风开空调，要让身体能够自然的排汗，如果身体的汗不能自然排出，身体恢复就会比较慢。在室内开空调，可以保持在26度左右，不能太低，千万不能对着风口吹。
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但要保持室内空气清新，每天可以适当开窗通风，换换室内空气，减少细菌数量。但开窗通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。家人可以选择在中午开窗换气，可以先挂上窗帘，防止风直接吹进来，并且让产妇和宝宝去另外一间房间。通风后，关好窗户再让产妇和小宝宝进来休息。
三，忌睡眠不足
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很多宝妈坐月子的时候睡眠状况都很糟糕，夜晚要时刻关注宝宝的情况，宝宝醒了需要喂奶，宝宝饿了需要哄，宝宝闹了又要给换尿不湿。一段时间下来，每天黑眼圈严重，精神状况很不好。然而，睡眠对于坐月子的宝妈来说是很重要的。所以，无论照顾孩子多辛苦，宝妈一定要抽出时间来睡觉，少玩一会手机，或者让婆婆帮忙照顾一会儿孩子，利用空余时间多休息。
四。忌产后不下床活动
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为避免产后身体受影响，生产完前两周务必卧床，第3周起，可躺可坐，但仍以卧床为主。 但在医院期间，刚生产后，要尽早下床活动，以利胃肠蠕动或刀口恢复。早下床进行活动，有助于改善血液循环，促进恶露排出。在锻炼时应注意动作轻柔，不可剧烈运动，以免发生眩晕。
五，忌穿衣不分季节
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传统观念上认为，坐月子应该“捂”，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。这样的说法有一定的道理，因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，导致中暑。
六，忌不 刷牙、洗头、洗澡
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一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
七，忌让自己过度劳累
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由于有了小宝宝，很多妈妈在坐月子的时候也要亲力亲为的照顾小宝宝，抱宝宝、换尿布、甚至还要做一些家务活。但是宝妈在生产的时候就已经消耗了大量的精力，如果坐月子还劳累，会给身体造成很大的负担。
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另外很多人认为劳累是身体上的劳累。但是心灵上的劳累也是很可怕的，有可能患有产后抑郁症，所以不要让产妇思考大量的东西，比如说孩子怎么样去喂奶水，再比如说家里比较琐碎的事情，尽可能的给产妇是一个比较开心快乐的环境，这样对于她们恢复也是有帮助的。
八，忌忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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九，忌哭泣
有句话叫不哭的月子不算月子。不难看出月子里流泪是很多宝妈都会经历的。之所以会出现这种情况，大概有这几点原因：产后体内激素水平变化；月子里老公还没有当爸爸的意识，不理解和帮忙带娃；和婆婆之间有矛盾。虽然哭泣是正常的情绪宣泄，但月子里经常生气、哭泣，宝妈可能会出现迎风眼。此外还可能会造成回奶，影响小宝宝的情绪。
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产妇家属应了解产妇产褥期这一特殊生理变化，体谅产妇，帮助调节产妇的情绪，对产妇给予照顾和关怀。特别是丈夫，应该拿出更多的时间来陪伴妻子，经常进行思想交流，设法转移产妇的注意力，帮助妻子料理家务或照顾婴儿。 产妇要学会自我调整，自我克制，试着从可爱的宝宝身上寻找快乐。
