每个产后妈妈都是要做月子的，刚生完宝宝的宝妈们，面对家人的各种月子禁忌，是不是欲哭无泪，坐月子是产后妈妈最重要的事情，但是很多人新妈妈对于坐月子并不了解，其实这是一门大学问，新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。产妇在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。所以一定要科学坐月子，拒绝传统坐月子，只有这样才能真正调理好身体，完美蜕变，更加年轻。
误区一：多吃鸡蛋，一天最少8个
可能有人会认为这太夸张了吧，可是这样的婆婆还真不少。身边有不少产妇坐月子的时候，婆婆让产妇每天都吃鸡蛋，并且规定每人吃鸡蛋的数量不能少于八个。这可能是很多老人认为鸡蛋的营养丰富，可以让产妇的身体恢复得快一些，其实鸡蛋吃多了反而不容易被消化吸收。产妇在坐月子的时候可以吃一些高蛋白的食物，这样会有利于新妈妈乳汁的分泌。
误区二：坐月子30天就OK啦
坐月子不是一个月，而是42天。通常医院会让你42天后再去检查身体。新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要65周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。产褥期千万不能碰冷水，不然会有很多月子病的，像风湿啦，体寒啦之类的。
误区三：恶补饮食
许多人认为新妈妈生宝宝很辛苦，产后身体也虚弱，所以需要大补，还没出产房，大补的汤已经备好。其实这样是不科学的。月子的第一周，食谱以调理胃口为主，不要马上就大鱼大肉。如果哺乳的话，也不需要立刻就开始大喝催奶汤，更不要逼着新妈妈胡吃海塞。新妈妈大部分时间是躺着，活动也是以低能耗的室内活动为主，不需要每顿都大吃大喝。进餐不用固定时间，饿了就吃比较合理。补气、补血的食物，可以在产后2周开始进行大补，这个时候宝妈的身体可以接受这些补品。但是也要注意每餐应当荤素搭配，营养均衡。
误区四：洗澡洗头，梳头都是忌讳
产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。产后1周伤口未痊愈可以擦浴，伤口痊愈可淋浴，但不宜坐浴，以免引起感染。洗澡时室温要保持在28℃左右，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉
有的新妈妈在产后一段时间内不梳头，怕出现头痛、脱发等。梳头不仅是美容的需要，而且通过木梳刺激头皮，还可促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。产后梳头有益无害。但是仍要记得洗完澡或洗头后要赶快将头发吹干，不要着凉。
误区五：母乳喂养会影响身材
有些新妈妈认为母乳喂养需要大吃大喝，从而对身材影响很大，吃多了会变胖，因此放弃哺乳。确实新妈妈需要了解的是，母乳喂养是有助于产后瘦身的。生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里。研究也发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈减掉的体重更少，并且更难保持。同时母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。
产后婴儿吸吮乳头，可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加，有利于增加泌乳。"开奶"越早，会使催乳素、催产素分泌量增多，泌乳也随之增多。宝宝越早吸越好，不仅帮助你下奶，还帮助子宫恢复，对刚离开母体的宝宝来说，他也会很有安全感。
误区六、月子下床要晚
产妇身体的虚弱确实是需要静养的，但是产妇长期卧床不起，甚至吃饭都在床上吃，这样的做法很容易导致妈妈产后骨盆因为缺乏锻炼而对子宫没有多余的承托能力导致子宫脱垂的情况，所以妈妈需要适量的活动，从而对子宫大大哦更为高效的恢复，一般妈妈在卧床24小时候就可以试着坐起来，在第二天就可以下床走走路了。
误区七：经常做体力活
我们不得不说有些产妇坐月子，因为没有人帮忙照顾，无奈只能过早下床干活。不仅需要每天照顾宝宝，还需要做不少家务活。可是刚刚生完孩子的新妈妈身体非常的虚弱，哪里还有什么力气去做家务照顾宝宝呢。产妇如果经常处于一种疲惫的状态，很容易对身体造成损害，影响身体的恢复速度。在坐月子的时候，产妇最好多休息，尽量少做一些体力活。
误区八：产后多吃桂圆、红枣补血
桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而添加出血量。而且，这些都是高糖食物，易形成新妈咪胃肠道的担负，引发高血糖。
★正确的做法
普通在产后2周当前或恶露洁净后，才合适吃。除此之外，还有很多其他补血的蔬菜、水果。如，金针菜：金针菜含铁量很大，另外，它含有的其他养分素有利尿及健胃作用。龙眼肉：是官方熟知的补血食物，所含铁质丰厚。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，合适产后新妈咪食用。发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃能使发漆黑。产后可用发菜煮汤做菜，作爲补血之用。胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、维生素C，且含有一种特别的养分素—胡萝卜素。胡萝卜素对补血极无益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
误区九：刚生完孩子就节食减肥
有些妈妈生完宝宝就迫不及待要减肥了，而且还要通过节食来减肥，这可真是大错特错，要不得呀。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康，而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。
产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而节食则使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。
产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。
误区十：腹部放任自流，不及时管理
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
