生完娃坐月子、才是宝妈们产后第一关，殊不知已经有很多人输在了起跑线上！经验可以让人避开很多绊脚石，而当经验不再适用反而会因固化思维而成为绊脚石。所以，多少宝妈还在被迫这样坐月子？请月子中的爹妈务必把这篇内容收藏好，如果家里面仍有杠精跟你讲“当年都是这样的”“我这样还不是把你们养大了！？”，我们来一个一个怼回去！
误区一：月子中的妈妈不可以洗澡洗头、不可以刷牙、不可见水
遥远的曾经，月子里可能是不方便洗头洗澡的，毕竟那时候，没有空调、没有暖气、夏季晚风习习、冬季寒风嗖嗖，一不小心，产褥期的妈妈就会因此生病、感染，引起一系列的麻烦。 但是！敲黑板！如今的生活环境，只要温度适宜，都是可以洗头洗澡的，而且， 洗干净才能从根本上预防感染，降低产褥热的风险。顺产后24小时就可以洗澡了！剖腹产等伤口愈合后可以洗。不洗？等着细菌长成筛子铺满宝妈们的皮肤吗？等着细菌发酵感染吗？等着油脂分泌过多头发掉光吗？
所以结论是，可以洗！只是洗澡的时候注意几点就行： 建议淋浴，盆浴清洁比较困难，会增加细菌感染的概率，另外， 最好在家人的陪同下，坐着洗，因为宝妈刚生产完多少会有些孱弱、体力比较差，站着会很辛苦。 洗完切记把身上都擦干，保持干燥。发热发烧时不要洗。
刷牙如果不可以，我生而为人的体面在哪里，每天用一腔口气迎接我的宝宝和丈夫吗？而且我产前一口好牙是不是都要在这个月糟掉了？——多少宝妈吐过这个槽？
事实是怎样呢？ 不刷牙会导致口腔细菌滋生，引起各种牙龈、牙周、口腔炎症，严重的话疼痛、感染，如果太严重要用药导致无法母乳哺乳。
所以结论是，应该刷！只需注意选用软毛刷，这样对牙齿表面损伤会减小。另外可以配合漱口水除菌、辅助洁牙。
也许曾经，不洗头不洗澡不刷牙的人也健康的过来了，但是有多少亚健康是在这种误区中被隐藏了的？如果亲属固执己见，最好的方法就是抬出专业人员——医生、护士，然后，乖乖遵医嘱。
误区二：月子里不能吹空调！会得头风病！
苍天，这是和夏天生产的宝妈有多大仇。轻度高温，可能妈妈和宝宝都长了痱子、 严重的直接中暑昏厥的都有。 产后宝妈和新生的宝宝对环境的要求很苛刻，其中的重点就是温度，所以，不仅 可以用空调，而且不适的时候还必须得用空调控制一下呢！当然，也是有一些注意事项的， 使用前，空调一定要彻底清洁，因为多年不清洁的老空调里是堆积了非常多的灰尘和细菌的， 开空调之后，不要让风直接对着宝妈的头去吹。另外要注意，空调房不要密闭，要保持通风。空调可设挡风板，不要让迎面风过大，宝妈和宝宝都可以盖一层小薄毯，防止着凉即可。
现代的工具适当使用都不会出问题，家里的奶奶姥姥一定要注意，时过境迁、因地制宜。
误区三：月子里不能吃盐、不能吃水果
新产妇如果在坐月子期间吃盐多，可能会增加肾脏负担，尤其在怀孕中晚期会加重浮肿、血压升高，就会易患妊娠高血压综合征。而不让吃水果可能是因为，生冷会造成胃部不适。
但是，这不是因噎废食一刀切的理由啊！宝妈的饮食原则， 最重要的一点就是：营养均衡！水果里含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质，不让吃拿什么补呢？科普书籍《中国居民膳食指南》中明确写道： 产褥期妈妈要每天吃200-400克水果为宜。
凡事适度，不要把盐当米吃， 少量进食有盐是完全没问题的。如果因为个人体质不能吃盐，应遵循医嘱。
水果不仅要吃，还得变着花样的吃！这样才能做到微量元素及时补充，提升宝妈的抵抗力，让宝妈身体更健康。
刷牙、洗脸、洗澡、吃饭、在舒适的温度中睡眠，这大概是生活的最基础的要求了！宝妈们因为月子期间身体脆弱，才更要把这些事情的细节做到极致。不能因为过去生活水平差，有不好的个例，削足适履一刀切，有可能会引起不好的后果就不去做，事实上，如果真中了这些误区，结果只会更不好！
