十月怀胎的艰辛只有当过妈妈的人才知道，我在怀孕的时候就天天期待可以早点“卸货”，因为真的好难受啊。虽然“卸货”的过程真的很累很痛苦，但如果“卸货”后宝妈只想着赶紧休息补充体力然后大睡一天，那真的是对自己的身体和宝宝的健康不好。新妈妈尽力了分娩的过程，几乎耗尽了所有的体力和精力，生完宝宝也不能懈怠，有些事情忍忍就过去了，但是产后这几事千万不能忍。不然留下后遗症，一辈子难受
一，注意饮食
新妈妈也不要这么怕坐月子，其实没有那么可怕，也没有那么多的忌讳的。只是不要吃生冷，不碰生冷，不做重活就行。产后要多起来走动，怕疼就把收腹带绑好，这样固定了伤口走起路来不疼，而且对腹部收好有很不错的效果。能吃则吃，因为鼓励母乳喂养，虽然月子汤都很清淡，但对奶水很有帮助的。
二，注意开窗通风
老人们都说孕妇吹不得风，凡产妇都是怕风的，所以浑身上下棉的布的裹得严严实实的，门都得给上好钉死了，不能给留一丝的缝隙。但这种做法其实并不完全正确。
如果天气就炎热，再不给开窗透风，一是容易中暑，二是容易身上发臭。在天气适宜、温度适宜的情况下适当地开窗透风，这样对产妇的身体和心情都有好处，但是要注意过堂风。
三，注意过度用眼
老人说坐月子期间不能看书、手机和电脑，说这样对眼睛非常不好。月子里,产妇需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神。这样视力不会感到疲劳。 不要长时间看物 长时间看东西,如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解目之疲劳,使眼睛的血气通畅。 注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛。
四，注意不要碰冷水
一般坐月子的具体时间是42天，也就是一个半月的时间了。月子期间内，最好不要碰冷水，因为产后的宝妈气血和筋骨都非常虚弱，最容易受到风寒的侵袭，冷水会对皮肤造成过大的刺激，容易让宝妈受风感染。因此最好是在产后42天后再接触。
五，注意不要久坐
有的妈妈说我不想事情，拿出手机看看搞笑的相声、喜剧片电影应该挺好吧。需要提醒宝妈的是时间真的不能以坐姿保持15分钟以上，特别是剖宫产的妈妈。坐着的时候整个上半身的体重会作用于腹部，但是这时候子宫和刀口正在进行肌肉修复，压力过大较重器官的负担，而且皮肤会挤压在一起，凝聚出的汗渍会感染伤口。
六，注意产后调节心情
不少年轻妈妈坐月子的时候都难免出现伤心过度的情况，因为待在家里压力比较大。与别人接触少，就需要和自己对话。而宝妈最容易想到的就是孕期的点点滴滴。我们都有个习惯，令自己高兴的事情忘得快，难过的事情总会记忆犹新。宝妈也一样，反复回想一件难过的事情就会出现产后抑郁。产后应有一个安静、舒适、生活方便的休养环境。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快适应妻子机体恢复的环境，产妇顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。
七，产后不注意及时收拢腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。
但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难 后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 18金，大肚子完全紧致
八，注意不要劳累
有些农村的妈妈已经习惯了干家务活，体力上也不输男性。生完孩子后体力消耗严重，家务活比较繁重，妈妈在操劳一段时间后明显就会出现劳累过度，头晕、腿软的情况也会加剧。所以，勤快不在于这一时半会儿，需要休息的时候就以自己的身体为重，对孩子负责、对家庭负责，对自己负责。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。产妇在产褥期，还要负担起养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和心理上的调节，不要过分责怪自己，室内乱些，脏点没有关系，只是暂时的，不要过于要求与责怪丈夫和家人，因为大家都需要一个习惯的过程，产妇主要任务是加强营养和休息，争取早日恢复和保持精神的健康。
九、注意不要吃生冷的食物
