夏季最幸福的事，就是把空调温度调到十几度，裹紧小被子，再捧着半个冰镇西瓜挖着吃。但有一群人就没有这么幸运了。她们在三伏天空调吹不得，冷饮喝不得，还得用棉被把自己捂得严严实实。
这是很多月子妈妈的真实写照。
长辈们担心妈妈产后吹风着凉，会落下「月子病」，坚持「捂月子」的习惯。但这种好心，往往会办坏事。
产后妈妈大量出汗，身体又虚弱，很容易发生中暑。还有新闻曾经报道，产妇因为夏天坚决不通风不开空调，还捂在棉被里，不幸中暑身亡。
新生儿降生本是一件开心的事，但对于妈妈来说，方法不对的坐月子，却是一种煎熬。
坐月子时妈妈普遍苦恼的这 3 个问题，知道答案就能少受罪。
坐月子能洗头洗澡吗？
在老一辈人观念里，妈妈坐月子期间不能洗头洗澡，甚至不能刷牙。
这些禁忌不仅没有科学依据，还有可能对妈妈造成伤害。产后更需要要注意个人卫生。孕妇在妊娠过程中血容量会大增，在产后需要通过大量出汗，把滞留在体内的液体排泄出去。所以在月子期间会多汗，在睡眠时尤为明显。同时，妈妈在产后身体抵抗疾病的能力也会下降，会阴及乳房更容易受到感染。
所以月子妈妈更要勤于清洗，否则不仅会产生异味，还可能影响身体的恢复，也会降低母乳喂养成功率。
恶露不尽怎么办？
恶露排不干净对妈妈的身体有很大的危害，量过多或者时间过久，妈妈们发生产褥期感染发烧的风险就越高。
正常情况下，剖腹产恶露大约在产后 20 天可干净，顺产则需要 4～6 周。
如果产后超过 42 天恶露仍然持续，我们称为恶露不尽。
想要恶露尽快排干净，妈妈们可以试试这 3 招。
1.坚持母乳喂养。孩子吸吮奶头，会引起反射性子宫收缩，有利于子宫腔内的恶露排出。
2、产后及时下床走动。合适的运动也有利于恶露排出。
3、月子期间注意会阴部正确的清洁方法。禁止盆浴，预防盆腔感染。
月子期间怎么下奶？
产后妈妈马上要面临给宝宝哺乳的问题，但在月子期间，很多妈妈都会出现奶水少的问题。
为了让妈妈们下奶，家里的长辈会准备各种浓汤，但喝浓汤并不下奶！
要是妈妈吃了太多油浓汤，可能会能引起乳腺管堵塞。即便不堵，喂奶给宝宝也可能会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
月子期间想要下奶，一定让宝宝多吸吮，才能刺激乳汁分泌增加。
除此之外，用手按摩乳房，也能促使乳腺管通畅，利于乳汁排出。
