孕妈在胎儿顺利出生之后，紧接着的一件事关自己日后身体状况的大事就是坐月子了。很多准妈妈第一次生宝宝对于“坐月子”有很大的恐惧，不知道月子究竟该怎么做，有些甚至认为坐月子完全没有必要，其实坐月子对于咱们中国女性来说还是很需要的，刚生完孩子需要一段较长时间的恢复和休养，这段时间如果不注意，就会导致落下月子病，只能后悔莫及，不要试图拿自己的身体不当回事，这9点再累也要做好。
一，尽早下地活动
很多新妈妈身体虚弱，躺在床上养身，其实不活动，更会影响身体复原，日后身体会变得虚弱，留下月子病。产后第二天再体力允许的情况下，最好可以下床稍微活动一下，不仅利于子宫恢复，还可以增加肠胃蠕动，提高食欲。坐月子并不是要一直坐，更不是整日躺床上不活动，只有结合适当运动，才能完成一次健康的“坐月子。
二，补充能量新妈妈产后几天体内免疫能力下降，此时进餐最好多吃一些细软的食物，少吃坚硬带壳的食物。细软的食物有利于消化和吸收。一周后，宝妈最重要的是多吃一点有利于为身体补充能量和营养的食物，如鸡鸭鱼肉等等本身富含大量的蛋白质，也能够很好的满足宝妈日常消耗的需求，月子里可以多吃些。
三，爱护眼睛宝妈在月子里尽量不要长时间玩手机、看电视。生完宝宝有不可以出门，也许会很无聊，但是为了自己的眼睛还是忍了吧。长时间用眼会感觉眼睛干涩、视线模糊，眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。手机可以短时间看看，最多半个小时，千万不要长时间玩手机，等身体恢复一点了再玩手机看电视也是可以忍耐的。
四，月子里不能闷很多老人都说月子里不能开窗通风，宝妈就老是闷在房间里，这是不正确的，长时间不开窗通风很容易造成产妇缺氧性头痛，终日门窗紧闭导致空气不流通，也不利于产妇和新生儿的健康。在月子里一定要多开窗通风，不能吹风倒是真的，通风的时候宝妈也可以换个房间。可以选择天气温和的时候开窗透气，只要不是直接吹向宝妈，就不会有什么不好的影响。五，注意休息不劳累
生孩子是个十分消耗体力的活动，常常是让宝妈伤了元气，如果宝妈不趁着月子期好好的恢复，以后势必会落下病根。月子里又要照顾好自己，还要日夜照顾宝宝，导致宝妈的生物钟被打乱，对身体造成很大的伤害，有时候还要操心家里的家务。然而对于产后妈妈而言，最好每天可以保证8小时睡眠，休息好才能更有精力照顾小宝宝，其它的事情就让老公家人一起帮忙。六，洗头洗澡
其实老人们说月子期间不能洗头洗澡是因为以前的生活条件限制所导致的，但是现在有空调暖气等取暖的设备，在做好防护的情况下，是可以洗头洗澡的。另外宝妈产后出汗会比较多，因此应勤换内衣和被褥，温水淋浴或擦浴，月子里会阴部的清洁也要特别注意。但洗头洗澡要防止受凉。水温最好保持在38℃左右，洗完后立即擦干或吹干。
七，注意喂奶姿势宝妈在开始哺乳时，总会遇到很多难题，选择哪种哺乳姿势就是其中一个。一个姿势不对，腰酸背痛就会接踵而至，自己不舒服就算了，影响宝宝成长可就更麻烦了。
喂母乳看似一件很自然的事，似乎只要把妈妈和宝宝放在一起，乳汁就会流入宝宝口中。其实，母乳喂养并没有那么容易。想要喂得更舒适，宝妈可以试着采用俯卧的姿势，因为这样不容易劳累，宝贝吮吸也比较轻松。八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，不能哭泣很多宝妈生完孩子后，一是由于激素水平的变化，另外有些宝妈一时间角色转换不过来，常常因为一些生活小事而受刺激，经常哭鼻子。产后多多少少都会有一些抑郁，毕竟突然做了妈妈，带娃经验不足等都会影响心情，有时常常生气、流泪，感到心情郁闷、易悲伤哭泣。产后宝妈血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，就会造成血液循环不良，这时候眼睛会很容易疲劳，所以一定要及时调整好心态，不要让自己伤心。
