无论是从中医的角度还是西医的角度，都认为产后女性的身体需要调节。而“坐月子”就是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。是每个麻麻都需要经历的。说起这坐月子，宝妈们都一抹辛酸泪，但是只有做好月子身体才健康，产后坐月子，这八大禁忌要警惕，别让你的几十天月子白熬了。
禁忌一，大鱼大肉，不吃水果蔬菜
很多宝妈在坐月子的时候，婆婆就让她多吃点鸡鱼鸭肉，觉得可以下奶，
但是肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响宝妈消化吸收。其实宝妈在月子里一定搭配水果蔬菜一起吃，里面含有维生素和钙质，能够有利于身体的恢复，宝妈吃水果时注意不要太凉，温度适宜不过量就可以了。
禁忌二，哭泣
在“月子”里，宝妈可能会感觉到情绪波动、焦虑、悲伤、易怒、哭泣、注意力下降、入睡困难，这些都是很常见的产后忧郁的表现，不用觉得丢人。如果有什么事情就一定要及时沟通，不要憋在心里面，最后一个人在角落里面流泪，一定要保持好的心态。
禁忌三，坐月子不下床
因为宝妈血液处于高凝状态，属于血栓性疾病的高危人群。所以只要感觉身体能走动，应该尽量多下床活动。不要以为天天躺在床上就可以把身体养好了，其实产后是需要配合适当运动的，尤其是剖腹产的妈妈，不运动可能造成腹粘膜！而且经常不活动还会造成便秘，反而影响恢复！
禁忌四，光脚或者露胳膊露腿
产后不能受凉这是大家都知道的，尤其是脚后跟、膝关节、肩部等，不然容易受寒气侵蚀，日后落下风湿病就不好了。如果天气太热，宝妈可以选择一些舒适透气的睡衣，鞋子最好穿能包住后脚跟的。产后宝妈会比较容易出汗，经常汗湿衣物，所以最好多准备几套，出汗多就勤换洗。
禁忌五，产后一个月不洗头不洗澡
在月子期间，确实要防止着凉，但是注意清洁也是比较重要的，尤其在分娩完宝宝后的一周，宝妈的身体非常容易出汗，又恶露排出来最多的时候，身体脏兮兮的肯定不行，容易滋生细菌感染，所以一定要及时的做好清洗的工作。如果会阴无伤口及切口，夏天在产后2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。
禁忌六，长时间看手机
产后不但是全身筋骨都变得松弛。每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段。坐月子整天闷在家里无聊，许多宝妈都喜欢用手机来打发时间。长时间盯着手机看，不仅会引发“干眼症”，引发眼睛疲劳，导致视力下降，一旦入了迷，还会养出熬夜的坏毛病。混乱的作息时间，会导致皮肤粗糙，内分泌失调，从而加速衰老。每次最好不要超过15分钟，使用完手机后需休息半小时。
禁忌七，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，下面这张图片上就是她家 第 止
禁忌八，提前外出
坐月子，还有一件不能忘的事就是30天不能出门。宝妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补才能恢复健康。如果有事必须外出，要注意穿好衣服、戴好帽子，避免寒气入侵。此外，在产后6～8周一定要去医院进行一次全面的产后检查，以便了解身体各器官是否恢复到孕前状态，发现问题也可尽早治疗。
