女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。我们将产后的一个月称为“坐月子”，这一时期是身体恢复的关键时期，所以有着许许多多的注意事项是需要遵守的。如果没有坐好月子,肯定会为以后的身体健康埋下隐患。不想落下病根，这8件事要加以注意小心护理，熬过30天，老了少受罪。
1，无论顺产剖腹产，尽早下地活动
宝妈在产后要多注意休息，但是也不能长时间躺在床上。无论顺产还是剖腹产，都应有规律的起床四处走动一下。不仅能够促进术后的恢复，也能够有助于预防血栓等并发症的发生。多活动能促进血液循环，促进伤口恢复。产后如果行动不便，可以在床上经常活动一下自己的下肢，避免发生静脉血栓。顺产6小时，剖腹产24小时后即可起身。
2，补充营养，恢复体力
产后饮食安排也是宝妈身体恢复的关键，想要恢复得如何，全凭吃什么。产后每天大约需要热量2700-2800千卡，因此宝妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、荤素搭配，营养丰富就可以。另外，哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要。否则可能造成腰酸腿痛，在自身钙量不足的情况下哺乳，还会造成骨质疏松等问题。
3，严严实实的月子不可取
产后坐月子没必要捂得严严实实，否则很容易中暑。月子期间由于刚生完宝宝，宝妈激素水平迅速改变等原因这时候体质会比较敏感。所以需要避免着凉、吹风。但是并不需要捂的特别严实，更不能热着出太多汗，只会不利于散热。根据天气变化适当的增减衣物很有必要，房间也要定时开窗通风，只是要避开风口就好了。
4，禁沾凉水
坐月子期间尽量不要碰凉水，宝妈最好用温水洗手。产后宝妈的身体都是比较虚弱的，免疫力也很低，接触冷水很容易会着凉感冒，而且四肢关节、头部等部位最为敏感。因此，若是以冷水洗涤，会非常容易造成关节酸痛、头痛等长远伤害，最好是等到两个月以后再碰凉水。
5，讲究卫生，宜淋浴
产后出汗多，再加上下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅宝妈感到不舒服，病菌也会趁虚而入。所以月子里也要做好清洁，但洗澡提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40度左右，洗后要及时把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。
6，保持心情轻松愉快
很多宝妈在产后心情会特别的烦躁、情绪低落，会变得特别敏感，一点不顺心的事就会导致发火，委屈的哭了起来。这是因为体内激素的快速变化，导致宝妈会出现情绪不稳定的现象，此时就需要家人多理解，多关心，过一段时间就好了。宝妈也要保持积极开朗的心态，把烦恼和不愉快的事情抛掉，只有保持愉快的心情，身体才会恢复的更好哦。
7，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，下面这张图片上就是它家 第 止
8，玩手机要适可而止
坐月子的时候，是宝妈空闲时间最多的时间，主要以修养为主，生活的大小事相信也有家人帮助料理。坐月子期间可以是看电视、玩手机、玩电脑等活动，但是要注意几个问题，一是光线一定要充足；二是姿势要正确，不要躺在床上看；三是时间不要太长，一般应控制在1个小时以内，长时间的接触，会造成眼睛、身体的疲劳，更加的损耗气血。坐月子就是为了恢复元气的，这样劳神损伤对身体肯定是会产生不好的影响的！
