女人，这辈子有1～2次可以获得重生的机会，那就是“坐月子”。坐月子，一种古代中国人给妇女做的一些礼仪性的限制，在发展的过程中揉入了很多地方性的习俗，对坐月子的要求亦是五花八门。坐月子对一个女人来说，可能就是一次巨大的心理变化期，从经历了生孩子时的生死劫到坐月子里身体生产后的各种疼痛！无不影响着女性的身心健康！如果女人在坐月子的时候照料不佳，很容易会落下一辈子的后患，产后抑郁和各种奇怪的疾病接踵而来。妈妈们一定要好好抓住这次黄金期，那么产后的恢复就会很容易。注意科学合理，避免以下几种害人不浅的行为
一，坐月子吃冷饮
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。如果产后进食了生冷或凉性食物，会不利于恶露的排出和瘀血的去除，还易导致脾胃消化吸收功能障碍。而且生冷的食物，它是没有经过高温消毒的，可能带有细菌，产妇进食后易患肠胃炎。
二，忽视子宫恢复
女人怀孕的过程中，会把子宫由一个拳头大小，撑到西瓜大小。当女人生完孩子之后，需要坐月子，坐月子的过程中子宫就会慢慢恢复。而且在产后子宫恢复非常的重要，一旦子宫恢复不好，很容易导致恶露，长久排不干净，甚至可能会引发一系列妇科疾病，给女人带来长期的困扰。
生完孩子之后子宫恢复的好坏，除了去医院进行检查之外，可以通过观察恶露颜色来加以判断。一般情况下，产后排恶露大约在第28天后会排干净，一般是不会超过42天的，如果你排恶露的时间超过了42天，最好去医院进行检查。
三，不注意卫生
一般在产后3-7天便可在34~36℃的温水中进行淋浴。传统月子一个月不洗澡不洗头的做法，特别是在夏天，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使伤口感染。只要洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，以免着凉就可以。切记！！！剖腹产的妈妈洗澡，要视伤口的恢复情况而定。
四，月子里过多接触外来人群
因为妈妈和宝宝的抵抗力本身就低，如果来一个生病的人来探望，很容易就会被病菌感染，最好的办法就是尽量少接触外来人群，来看望的人最好在室外，是为了妈妈和宝宝的安全，家人要引起重视，不能忽视了。
五，不开窗
不管是温度高还是温度低，保持空气流通在一定程度上减少了病菌侵袭。天气热的时候，在早上和下午的时候，可以进行通风，但是如果室外的空气质量很差，应该尽量减少开窗。
六，太过劳累
产后妈妈的身体健康，很大程度跟坐月子有关。所谓预防胜过治疗，预防月子病又一个怎么样做呢？注意休息，避免过度劳累。特别是产后最初几天，坐月子最好有家人的帮忙，除了给宝宝哺乳，尽量少抱孩子，要是夏天，不弄得一身大汗，汗水回摄引起感冒就麻烦了。
七，避免温度过高或过低
夏天坐月子，有些传统的老人，这个时候肯定会说了：“坐月子的时候是绝对不能够吹空调的啊”！其实不然，在这炎热的夏天，室内的温度肯定很高，温度过高大人都会感觉到不适或者中暑，更何况是刚出生的宝宝呢！如果新生儿在温度过高的环境下，会因为室温过高而长红斑。
其实在室内温度过高的情况下，为了避免室内温度过高出现高热等产褥中暑现象，可以适当的使用空调，风口不要对着产妇和宝宝直吹，一般将室温降到25-28℃为宜。
八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，心情起起伏伏
月子期间，太多的不可以往往让人无可奈何。生气月子里会回奶，回奶更会伤身，甚至导致宝妈患上产后抑郁，威胁到自身和宝宝的健康。
产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！月子里遇到不顺心的事及时发泄出来，和朋友聊聊天，转移自己的注意力，自我安慰，聪明的宝妈不会一直委屈着自己，更懂得爱惜自己的身体，调整好自己的心态对宝宝的情绪稳定很重要。
