很多孕妈生完孩子后身材走样，屁股变大，腰腹满满的赘肉，完全就像个大妈。所以产后减肥是非常引起孕妈们重视的，谁不想像电视上那些明星辣妈们一样腰细腿长，减肥也是需要把握最佳时机的，只要掌握了一些正确的方法其实减肥也很简单。但是关于产后瘦身这件事，大家知道的其实有很多错误的方法，孕妈们需要注意，不然容易反弹还达不到减肥的效果，以下就是一些产后减肥该注意的事项。
为了能尽快的减下体重，有的孕妈在产后几天就开始做剧烈的运动。这样可能会导致出血的状况，子宫恢复慢。但其实减肥的最佳时间是在产后的6个月左右，六个月后孕妈们可以通过跑步、瑜伽等方式进行减肥。就算坐完月子也不要立刻减肥，一个月时间身体还没完全恢复完全，如果是在不需要母乳喂养的前提下，可以适当运动来减轻体重。如果母乳喂养的话，至少两个月后才可以开始减肥。
一般产后减肥都是在产后六个月左右进行的，也就是最佳时间是在产后六个月内，这段时间孕妈的荷尔蒙会迅速恢复原来的状态，新陈代谢也恢复正常，达到最利于减肥的状态。产后身体很虚弱是需要补补，家里人会准备大鱼大肉给妈妈补身子，虽然吃那些可以补充营养有利于下奶，但是你如果想减肥的话，要控制吃的量，不能暴饮暴食，否则减肥直接摔在起跑线。虽说节食减肥是很有效的方法，但是反弹也快，更何况产后还要顾及宝宝的营养，所以孕妈不可以什么都不吃，要注意营养搭配，选择低脂高营养的食物，产后妈妈的身体还没有完全恢复，节食的话，可能会引发产后的各种病症，不利于产后恢复。
月子期间尽量避免减肥，生完宝宝后妈妈们要花大量的精力去照顾宝宝，白天太劳累会导致晚上睡眠不好，容易造成新陈代谢紊乱，熬夜也更容易发胖。女性生产后，身体最虚弱，月子期才需要恢复。在月子期间还要喂养和照顾宝宝，造成劳累不利于身体恢复。产后2个月后身体差不多慢慢恢复，可以根据自身的情况适当加大运动量。产后4个月可以加大减肥力度，产后6个月才是减肥的黄金期，需要结合饮食与运动。一般情况下，所有的孕妈六个月都恢复完全了，所以在产后满6个月后减肥不用顾忌那么多，六个月后减肥难度就大了，为了能让自己瘦下来，孕妈们要有毅力，结合科学的方法，抓住减肥的最佳时机。
