我国自古就有“坐月子”的传统，比如月子里产妇不能洗澡、洗头，要多躺着、捂着……每当新妈妈“越界”时，总会有人在耳边提醒：“开窗着凉会落下病根……”“月子里洗头，等你上了年纪就有罪受了”“多吃点肉才能补身体”……坐月子真的不能做这些事？坐月子，科学比老理儿重要，以下几种坐月子的方式，不仅不利于产后恢复，甚至还会养出一身病。5种月子坐不得
“补”月子
- 传统月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，坐月子吃了会腹泻。很多老人只让产妇便喝滚烫的红糖水，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。
- 剖宫产的产妇出奶要慢一点，不必过于着急。若过早食用下奶汤，可能会造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。
“脏”月子
- 传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌凉。部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。事实上，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。产妇可根据身体和卫生状况适时清洁↓↓↓温水刷牙：每天用软毛牙刷和温水刷牙，尤其是进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。
- 清洗会阴：分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水且是流动水清洗会阴，但不建议使用护理液。
- 产后可淋浴：一般顺产7天后，剖腹产10天后可以洗澡、洗头。产后以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。
“闷”月子
- 按老理讲，产妇怕风，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。其实，过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生，空气污浊，易造成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎甚至肺炎。坐月子一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风1~2次，但开窗通风时宝妈和宝宝离开这个房间，去另一个房间，一定确保宝宝不被风吹到。
- 室温保持在24℃-26℃之间，湿度控制在40%~60%为宜。
- 合理使用空调和风扇，尤其是夏季，但注意不要将风口对着产妇和宝宝吹，特别是其头部、背部。
“淡”月子
- 老人常讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶，但一点盐都不吃并不可取。月子饮食放适量的盐会增加产妇食欲，能补充大量维生素、蛋白质，有助于新妈妈身体恢复。
- 而且坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是必要的。
“懒”月子
- 有的产妇终日卧床休息，缺乏基本的活动。然而现代医学研究表明，床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，产后几个小时，产妇便可下地活动。可在室内随意走动，但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂。
- 还可做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于防止血栓形成，减少产后出血，促进恶露排出，加快子宫恢复到原来的状态。
秋冬季坐月子4点不可忽视
1、早晚温差大、注意添减衣服
秋冬季的早晚温差很大，产后妈妈的身体抵抗力比较低，如果冷热差距过大，会对身体有影响，所以一定要注意，适当的添衣减衣，不同的时段不同的温度要换上薄厚不同的衣服。但是也不要穿的太厚，因为在坐月子期间是不适宜捂着的。
2、注意头部、腿脚及腰腹部的保暖
①头部。温度较低的情况下，尤其是外出时，要注意头部的保暖。头部在受到寒冷刺激时易引起头痛、感冒。
②腿脚。产妇腿脚关节极易受寒，月子期如不注意腿脚的保暖可能会导致腿部出现酸麻胀痛等老寒腿症状。
③腰腹部。产后腰痛原因之一就是腰腹部受寒所致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉引起腹泻。
3、注意保湿
在秋季最大的特点就是容易刮风，而且气候特别的干燥，所以产妈在外出活动的时候一定要挑选无风或者风小的天气，而且在出门的时候一定要戴上一顶帽子，在晚上睡觉的时候也一定要注意把门窗关严，以免有风吹入室内。因为气候的干燥，产妈要注意保湿，而且也要给宝宝做好保湿工作，以免干燥的天气会让孩子的皮肤产生过敏等问题，可以在房间使用加湿器和空气净化器。4、补充营养同时别忘了补钙补充营养同时别忘了补
中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。每个妈妈都是伟大的，为宝宝经受了那么多的痛苦，月子期的宝妈又是敏感需要细心护理的。作为家人，应给予妈妈足够的关心与呵护，让妈妈内心更加有安全感，心情自然就会好起来。
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