十月怀胎，只为了听到宝宝的那一声啼哭，相信那一刻，大部分的宝妈心情都是幸福兼激动的吧，幸福的是人生终于圆满了，激动地则是终于不用再忍受孕期那么多的痛苦了，但是不幸的是，孕妈生完孩子后，可以说是从一个牢笼里进入了炼狱。经过分娩，无论是顺产还是剖腹产，新妈妈的体力都透支了，处于一种气血不足的情况，如果不能科学的护理，会落下各种月子病。很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼等后遗症，不能随意对待。中医认为产妇是十脉九亏的，坐月子是女人一生中改善体质的最好良机。月子坐的好，体质会变好；月子坐的不好，好的身体也会变差。
一，月子42天
对某些妈妈来说，在乖乖“坐”满一个月之后，那第30天就像大赦之日，终于“刑满释放”了。她们一方面确实被关腻了，另一方面认为身体已经完全恢复了，需要马上“重获自由”。可实际上真正恢复的时间是需要6-8周，也就是42天才算坐完月子。
二，饮食均衡
妈妈生产后，身体还很虚弱，俗话说药补不如食补，所以产后妈妈的合理膳食非常重要。产后妈妈一定要注意进补不一定等于大鱼大肉，太油腻的食物可能会导致宝宝拉肚子。有的妈妈担心奶水不足就喝滋补汤，但一定要注意滋补汤也要适量，否则会引起腹胀等症状。产后妈妈们可以采用少食多餐的方法，菜谱也要注意荤素搭配，营养均衡。
三，天热可以开空调
不让开空调，我滴妈呀，有多少在夏季生宝宝的产妇听到这一条“真理”，觉得眼前一黑啊？想必一定不在少数。其实，月子里是可以短时间吹空调的。宝妈经过生产，体质本就虚弱，天气一热就特别容易中暑，这不仅岁宝宝不好，也对自身恢复不利。吹空调和电扇时应避免直吹，穿长袖睡衣避免着凉，一旦温度降下来，关掉即可。
产后不能开窗的说法也不靠谱。如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人一多，空气流通再不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防感染性疾病的发生还是很重要滴。
四，月子洗头洗澡
古代洗浴条件差，卫生条件有限，洗一次头不容易干，这就容易导致产后虚弱的新妈妈着凉生病，所以会得出月子里不能洗头的结论。现在，只要注意保暖吹干，采用正确的方法，月子期间孕妈洗头是完全可以的。产后出汗较多，大量汗液滞留于皮肤表面，给细菌生长留下可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。哺乳妈妈只有保持身体清洁，心情愉快，才能更好地哺育小宝宝。
五，不要没日没夜的照顾宝宝
很多新妈妈妈说：“生完孩子后的仿佛就没有了白天黑夜，有的只是晕头转向！”，的确如此，这个时候的宝妈正处于身体的恢复阶段，而宝宝又十分的需要照顾，晚上要喝奶，白天要睡觉，而且时不时的就醒来哭闹，可是宝妈的身体又不允许自己高强度的劳累，但也没有其它办法，所以说这个时候是宝妈最无助的一段时光，如果没人照顾，还可能落下月子病。
六，忌劳累，任何事都亲力亲为
有的产妇心疼老公白天要上班，夜里不喊老公起来帮忙带孩子，自己喂奶、换尿布、洗屁股，弄得很辛苦，心情很幽怨。其实，月子不是心疼老公的时候，跟自家老公没必要客气，需要的时候果断叫醒。也主张宝爸、婆婆尽可能多帮助，谅解新妈的不易，分管新妈的担负，让她有个好心境，和足够时刻歇息。
七，适当活动
产后的关节痛通常是生产过程造成局部肌肉和关节劳损所致，通过适当的休息是可以逐渐缓解的。部分关节肌肉疼痛，是由于长期卧床不活动，导致血栓所引起的。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，远离坏心情
产后月子的心酸，你都经历了哪些？宝妈别掉泪！其实宝妈最需要的就是家人的陪伴和理解。家人首先就是要多和产妇说话交流，不要让产后妈妈把什么都憋在心里面；
其次，产后妈妈也要多出去散散步，整天在封闭的房间里会加重妈妈紧张和焦躁的心情；最后，产后妈妈心理的调节和家人的关心、理解是分不开的。。生产后希望每个宝妈都能够想一些开心的事情，看到宝宝无忧无虑的小脸，无疑是一件最开心的事情不是吗？心酸过后就是幸福
