在中国，女人生完宝宝通常都会坐月子，通过饮食、休息等方式来促进产后身体恢复。坐月子是宝妈调理身体的最佳时期，月子做好了容光焕发，月子做不好，就会添病。所以说坐月子的小细节宝妈一定要注意，这9点做好了，老了以后少受罪。
1，产后必须活动
顺产的妈妈，身体的恢复通常比剖宫产的妈妈要快很多。一般来说，顺产在产后6-8小时，剖腹产24小时后，在疲劳消除后可以坐起来，应尽早下床活动，有利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出，千万不要长时间赖在床上不起哦。
2，不能哭
都说坐月子不能哭，月子里哭对视力不好， 如果宝妈坐月子时经常流泪，很容易导致眼部疲劳，还会影响宝妈产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。所以宝妈一定要及时学会调整心态，有问题和老公家人多沟通。
3，养成良好的饮食习惯
产后恢复期间，宝妈身体比较虚弱。所以在坐月子期间忌吃生冷辛辣等刺激性食物，要吃有营养的、容易消化的食品。比如适当吃些鱼类、蛋类以及蔬菜等等。其次宝妈失血过多，应多吃些红枣、枸杞等补血的中药。也要多吃蔬菜和水果，可以补充足够的维生素c和纤维素，还可以促进大肠的蠕动，保证正常的排便。
4，忌着凉受风
坐月子不能一味地贪凉快，越是温度高的时候，越要注意不能受凉，要不然会落下头痛头晕、风湿等月子病。但也不能一味的捂着，如果是夏天可能导致宝妈和宝宝中暑、长痱子，还会滋生细菌。如果天气炎热，坐月子开空调和风扇是完全可以的，只是注意风口不能宝妈和宝宝直吹。
5，避免“妈妈手”
坐月子的时候，宝妈恨不得时刻把宝宝抱在自己的怀里，殊不知这种表达爱的方式，很可能会导致”妈妈手“。这是由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而造成“妈妈手”。在这里要提醒各位宝妈，宝宝不吃奶的时候，尽量不要长时间去抱宝宝。
6，做好卫生清洁
很多宝妈月子都不敢洗澡，等满月才洗。事实上，这是不正确的，产后汗腺分泌活跃，宝妈容易出汗，再加上母乳喂养和恶露排出，所以要注意个人卫生，洗澡是完全可以的，也是必要的。洗澡时选择淋浴，洗完澡用干毛巾彻底擦干身体，勤换衣物。
7，产后复查
产后大约六周的时候，宝妈需要进行复查。医生会检查你的腹部、阴道、子宫以及伤口，来确认产后的恢复情况。充分利用这次机会，和医生好好交流交流，聊一聊恢复性生活、哺乳和有了宝宝之后的生活适应等各种问题，以及对身体、情绪等各方面的疑问。
8，收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，下面这张图片上就是她家 弟 止
9，少玩电子产品
如今大部分人都沦为了手机控，宝妈肯定也不例外，月子里整天待在房间里休养，大多没有什么活动，因此玩手机或者看电视就成了宝妈的排解手段。坐月子玩手机，看电视可以打发时间，对于宝妈的心情有一定的促进作用，但是不可长时间使用电子产品，毕竟有辐射，用眼过度会造成眼睛视网膜疲劳，视力就会下降，宝妈一定要控制时间。
