辛苦怀胎十月，终于卸货了，妈妈以为苦日子要过去了，谁知道这只是开始。坐月子是女人改善体质最重要的时刻。如果月子没做好，会落下月子病，可能会受苦一辈子。
很多宝妈在生完宝宝之后，总觉得身体素质都大不如从前了。
虽然怀孕和分娩会消耗宝妈很多精力，但并不全是宝妈生宝宝的原因，而是因为宝妈在生完宝宝之后，没有坐好月子，没有得到很好的休息。
是个中国人都知道，宝妈在生完宝宝之后需要坐月子，每个地方的风俗习惯不一样，有的坐28天、有的坐31天，还有的坐42天，最短的时间也不会低于4个星期。
其实，坐月子的时间长短并不重要，重要的是你在月子期间有没有照顾好自己。没有坐好月子的宝妈，身体一般都会出现这几个症状，宝妈们千万不要大意。
在夏季和冬季坐月子的宝妈更容易头疼
由于夏季天气比较热，很多宝妈在坐月子期间都会吹空调，宝妈刚生完宝宝的时候，身体会特别虚弱根本就不能受凉。
如果宝妈在月子期间因为空调使用不当让头部受了凉，就很容易落下头疼的病根。
冬季天气比较寒冷，如宝妈在月子期间没有保护好自己的头部，更容易落下头疼的毛病。
月子沾凉水会关节疼痛
很多宝妈在生完宝宝之后，会有十指关节疼痛的症状，这些都是宝妈在月子期间沾凉水所引起的。
宝妈在坐月子期间最怕的就是受凉，一旦有寒气入体就容易出现关节疼痛的症状。
而且这些症状会在阴天和雨天会表现得特别明显，这些都是宝妈体内的寒气所导致的病症。
月子期间受累腰酸背疼
这是月子没做好最常见最典型的一种现象。生娃之前，如果有腰酸背痛，那是身体老化的特征。
但如果是生了孩子后，只要弯腰时间稍长，就会出现腰酸腰疼的情况，甚至根本直不起腰来。说明你很有可能是落下了月子病。
自测：刷锅做饭，弯腰洗菜，再直起腰试试，如果感到有明显的不同，你中招了。
所以做月子时候，腰背部一定不要累着，或是受凉。小编闺蜜就是最好的例子，自从她生完宝宝之后就经常腰酸背痛，由于闺蜜的宝宝特别爱闹人，闺蜜在月子期间经常抱着宝宝下床走动，结果使闺蜜落下了腰酸背痛的毛病。
宝妈在月子期间既不能活动量太大，也不能长时间的坐立，否则就很容易因为过度劳累落下腰酸背痛的毛病。
