坐月子对新妈妈的意义较多，尤其是做好产后调理可以恢复及预防损伤，并强化体质，是女人一生中的重要黄金期。相信不管是哪个新妈妈，虽然经历了分娩的疼痛，但当听到宝宝来到人世的那一声啼哭之后，就会觉得自己之前所受的一切艰辛都随之而去了，一切都变得值得了。但是怀孕生子，都会让女性的元气大为消耗，所以，在产后首要的任务就是让身体恢复元气，而坐月子是恢复元气的黄金时间，所以说一定不能大意，尤其这9点，不然几十天月子白熬还痛苦。
1，注意休息
宝宝刚出生，新妈妈难免会有一些紧张、兴奋，甚至会带有一些忧虑、沮丧，担心自己照顾不好。再加上，分娩是体力消耗很大的过程，容易感到疲倦，再加之喂奶、宝宝哭闹、好多杂事，基本白天没在床上躺着休息，新手妈妈的睡眠时间也会减少。建议跟家人多沟通，抓紧时间睡觉，多休息有助于缓解压力。另外月子里不要去提过重的东西，才能促进身体恢复。
2，室内环境要好
传统的做法是月子里将门窗紧闭，不许见“风”，不论春夏秋冬，都要盖厚被，这些做法十分危险而且有害，如果天气炎热，很容易中暑。新生儿和宝妈都在一个屋子里，如果长期的不开窗子透气，对于她们的健康也是没有好处的。屋内通风时可以将新妈妈和新生儿换一个屋子，趁这个时间，打开门窗，换一换空气，对健康更有好处。
3，饮食适宜
生完孩子新妈妈的身体会非常的虚弱，那么为了保证母乳喂养、母婴健康，营养均衡的饮食这种基本的生活常识，就显得尤为重要了。
月子里不适合吃一些浓度太高的汤水，建议吃一些好消化，营养高的食物，清淡的汤水也不错，能促使身体快速恢复，也能保证乳量。寒凉、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。另外，新妈妈在月子里也要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。
4，尽早下床多走动
新妈妈会阴部只要无裂伤、而且疲劳已消除、身体没有其他严重疾病。产后要尽早下床活动，不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力。千万不要每天躺在床上一动不动，这样做不利于身体恢复，甚至还会使血液更粘稠，引发下肢静脉血栓。所以一般我们都建议妈妈在生产2，3天后，可以在室内活动活动，这都是对新妈妈的身体是有好处的。
5，卫生不能大意
不少地方还有满月后才能洗头、洗澡的习俗，以免产后风。其实这种做法非常不科学，新妈妈比常人出汗多，加上恶露不断排出和乳汁分泌，所以身体更需清洁，以防病原体侵入。只是月子里不能洗盆浴，只能洗淋浴。洗完头发后，要擦干身体、包好头巾，以防着凉。月子里每天坚持刷牙，是才保持口腔健康的关键。另外，因为常常要抱宝宝，为了呵护宝宝娇嫩的肌肤，因此宝妈也要勤剪指甲。
6，凉水不能碰
生产之后，新妈妈的身体都是比较虚弱的，而且分娩时，身体的毛孔是处于一个打开的状况，而坐月子期间，毛孔也还没有完全的闭合，此时碰冷水会影响子宫恢复，还会增加罹患风湿病的危险，而且新妈妈身体较弱，碰冷水容易引起感冒，不利于身体迅速恢复。
7，禁同房
不管是剖腹产还是顺产，生孩子对女人的子宫来说是一种很大的挑战，而且身体还处于恢复阶段，此时恶露未排尽，宫口未闭，同房很容易发生感染，引发子宫及盆腔炎症，这对身体的伤害是不可逆的，因此要禁止。
8，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，下面这张图片上就是她家 弟 止
9，不能哭，调整好情绪
有的新妈妈可能一下子还是难以接受从少女变成妈妈这一过程，总觉得自己一时还无法承担起作为一个妈妈的职责。有时候还会莫名其妙的感到委屈、眼泪不自觉地就落下来了。其实这对身体非常不好。如果坐月子期间老是流眼泪，即使以后身体恢复了，眼睛还是会留下毛病。新妈妈最好控制好自己的情绪，不要让自己过分压抑、不开心。老公此时也要多安慰老婆，好好呵护她。
