坐月子，是中国仅有的产后习俗。虽然南北方向的坐月子注意事项有所差异，但总的来说都只是大同小异。就拿坐月子的饮食来说吧，台湾习惯吃麻油鸡、广东必须吃姜醋、云贵川等一带则要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小米。
其实，很多人都误以为产后恢复就是要大补。但事实上，维生素也是不可缺少的一个极为重要且不能缺少的营养。而摄入维生素最直接、最简单的方法，就是水果。
所以，刚生完宝宝的一段时间里，宝妈就应该弄清楚一件事——产后坐月子可以吃什么水果好（虽然多吃水果有益健康，但并不是所有的水果都适合刚生完宝宝的产妇食用）。
今天，咱们就坐月子可以吃什么水果好，或者说，有哪些水果是产妇不能吃的问题，来展开话题。好了，废话不多说，我准备开“讲”了，你准备好了吗？
从中医的角度来说，坐月子吃水果是有很多讲究的。中医认为，产后新妈一定要避开凉性水果，尤其是在刚生产完的最初几天，由于脾胃虚弱，所以不要吃凉性的梨或西瓜。
当然，除了凉性水果之外，温热性的水果，产妇是可以食用（但要不要吃刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃）。如果非要我说明坐月子可以吃什么水果的话，我觉得以下这份水果清单，是产后麻麻你值得收藏的一份“营养餐”
想下奶，水果吃这2个！
/ 木瓜 /
说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，但其实它的功效还有很多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。
对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
/ 猕猴桃 /
猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。
但因为猕猴桃属于凉性的水果，要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。想补血，水果吃这3个！
/ 樱桃 /
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
/ 龙眼 /
也就是我们常说的桂圆，桂圆营养元素众多，口感甘甜，可保护脾脏，补血补气。
中医建议，产后虚弱的女性，可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体，不但能帮助身体恢复，还能有效治疗心血不足。
/ 葡萄 /
葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更高，因而常被作为产后补铁的推荐食品。女性生完宝宝后，往往会失血过多，此时食用葡萄，可以补血补气，而且还能击退疲劳，强筋健骨。
想瘦身，水果吃这7个！瘦身是不是新妈妈的头等任务？是！其实只要吃对水果，分分钟就能吃掉你的肥肉！至于这样的水果有哪些？苹果、香蕉、小番茄……
想下奶又补血，水果吃这1个！
/ 橘子 /
橘子中的VC含量很是丰富，在保护血管，防止出血方面非常有效。
一般来说，女性分娩后子宫会有较大范围的创面，出血量也很多，而在月子期间适量吃些橘子，就可以起到止血的功效。
此外，对于产后母乳不足的新妈妈，可以食用橘络、橘核来促进奶水的分泌。
想补血又瘦身，水果吃这1个！
/ 香蕉 /
香蕉不单单是美体瘦身的食物，它还是产后补血佳品。
分娩后，女性往往失血较多，需要通过食物来补血，而香蕉具有明显的补铁功效，可帮助女性补血。
虽然香蕉益处多，但其属于寒性水果，新妈妈是不宜多吃的，以半根为宜，特别是月子早期，如需食用可先将香蕉放在温水中泡一会再吃。
有能吃的就有不该吃的，这3类！不是每一种水果都适合新妈们的，比如：
凉性/寒性水果众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。
女性产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。
冰镇过的水果夏天（虽说现在是大冬天但还是忍不住想提醒一下），大家都喜欢将水果放进冰箱，冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷，并不适合新妈妈，而且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉肚子。
建议女性坐月子期间应吃常温水果，即使是从冰箱拿出的水果，也要先放置30分钟后再食用。
热性水果一般来说，热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多容易上火
