闺蜜刚刚生完小宝宝，7斤胖的大闺女，婆婆一家都很高兴，欢欢喜喜的迎接新的小生命。没想到刚刚过了 一个星期，闺蜜就打电话给我诉苦，婆婆是个好婆婆，让她月子好好休息，不用带孩子。给闺蜜做各种好吃的，就是按照老规矩，天天吃6个鸡蛋，不让刷牙，不让洗头不让洗澡，虽然知道是为了闺蜜好，可是作为现代新女性的闺蜜怎么能受的了呢?今天咱们来聊一聊关于坐月子的事。
坐月子是女人生完娃后最难捱最漫长的一段时期，有木有!自己一身骨头散架(没错，是真的散架动不了)了不说，孩子还在一旁嗷嗷待哺，哇哇大哭，还得顶着一颗臭头和一身臭汗，忍着乳头皲裂的剧痛抱着娃开奶，每天还偏偏有各种因素干扰你白天晚上都睡不了觉。长这么大，妈咪总算见识到了啥叫真正度日如年!
月子出来后放风(真不夸张，就跟坐牢放风一个样)，和其他人交流，发现大家在月里就算脏的奇痒难受，居然都能做到连一个澡和一颗头都木有洗，还不是因为拗不过老人家家的传统坐月子大法。结果后期弄得自己一身的毛病，每个人都是个大写的懊恼加身!
现在物质生活好啦！老一辈坐月子的方法早就out了。可能没益处反而坏处多多!接下来就来给大家扫扫雷，各位新妈咪们千万再别踩雷了。健康科学坐月子，才能养出好身体。
误区一：坐月子做一个月.
坐月子不是做一个月，而是42天，有些地方甚至更多。医院通常会告知产妇在42天的时候去医院检查身体。这42天被称为产褥期，也就是我们经常说的坐月子，这期间，千万不能碰凉水 ，不然很容易得月子病，像风湿风寒等等。
误区二：长时间卧床休息。
相信许多新妈咪分娩后，连翻身都困难，就想一定要多卧床休息。喂奶也选择躺喂，甚至好多妈妈吃饭都选择在穿上吃。其实这是不对的，不管是剖腹产还是顺产，医生都建议尽早下床活动，以免造成下肢血液循环不畅，不利于恢复。科学上来说，产后前15天尽量卧床休息，但是也还是需要适量下床运动的哦，过了15天，就可以做些轻微运动，如扫地，帮助恢复的体型操，但是不能干重活哦，不要提水，做饭等等。积极地锻炼有助于子宫恢复，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复也是很有益滴(羞)。
误区三：坐月子不能刷牙洗脸。
老人们都说产后不要刷牙不要洗脸，天哪，光是想想就觉得是一大酷刑，你想想，每天吃辣么多东东，那些个肉呀菜呀的都堆积在牙上，你还不刷牙，辣么不卫生，很容易引起牙龈炎、牙周炎这类的口腔疾病。造吗?还有人有过产后掉牙情况，并不是因为刷牙造成的，而是因为不刷牙、机体内缺钙所致。新妈咪产后最初几天，可以用温水及软毛牙刷刷牙。温水洗脸。保持好月子卫生，必不可少!!!
误区四：产后不能开窗通风。
坐月子最怕风怕凉了!这主要是老人们想当年的经验和血淋淋教训。经验并不错，但时代不同了，当时与现在已经有了天壤之别。那时的产妇得病的病因，传下来都成了受风受凉的结果。但是现在家里暖气空调俱全，无论啥气候都不成问题了。新妈咪只要避免对流风直接吹，就不会受风受凉而造成产后疾病。而且，产后家里客人多，更应该及时通风换气，以预防疾病的传染。
误区五：产后不能洗澡。
产后身体虚弱，每天都会出很多的汗，当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。不然容易有妇科炎症的。顺产的新妈咪如果没有刀口，产后稍微恢复体力就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，大约2周后才可以洗澡;包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡啦。洗澡时水温、室温要适宜，千万不可以洗盆浴。洗澡后要将头发擦干吹干，注意保暖。误区六：产后吃大量鸡蛋，补品多多，来者不拒！
Everybody都认为鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高。所以产妇一定得多吃蛋，多吃蛋!造吗?鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收的，反而还会增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，造成营养摄取不均衡哦。这样不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来说，新妈咪月子里每天吃2-3个鸡蛋较为适宜。产后1-2周内产妇虚弱，不应该大量进补，食物以清淡为主，半个月后身体恢复在食用适当补品。不然会造成消化不良，虚不受补，这句话是有道理的哦。
误区七：长时间看书，看手机。
月子中多无聊呀，当然是天天躺床上玩手机、看书、上网咯，造吗?长时间的做这些事，会使产妇(特别是孕期妊娠高血压者)眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。坐月子肯定是给孕妇最好的房间，太阳充足，这时候白天要尽量拉上窗帘，保护眼睛（坐月子的女人眼睛非常脆弱，如果让强烈太阳光直射眼睛，可能会让眼睛提早老化，甚至变成青光眼、白内障）。
还有一些饮食上的误区，简单说下。
忌生冷
从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。
忌辛辣温燥食物
因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
科学坐月子，才可以恢复的更健康。
