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怀胎10月，1朝分娩
看着宝贝平平安安的诞生
天天哭的嘹亮又有劲
妈妈们也终于放心了下来
然而，现在还不是可以松懈的时候哦
尤其是第一次生娃的新手妈妈
坐月子的这段时间
还有一些需要注意的禁忌
千万不要因为一时的疏忽
而给自己带来危害甚至生命危险！
1 切忌捂汗
一些地方，都有给产妇捂汗的习俗
哪怕是在30多度的夏天
也不允许产妇开空调
甚至开暖风还要再盖上几床被子
美其名曰是“去湿”、“排毒”
实际上呢？产后的女人
本来就会比平时更爱出汗
这个时候再把她们置于高温的环境中
很容易造成产妇脱水昏迷
甚至患上死亡率极高的热射病
（中暑最严重的一种类型）
之前看过一个新闻
山东淄博一名产妇在坐月子期间
因中暑昏迷被送到医院
当时产妇的体温有40多度
多种内脏器官都有不同程度的损伤
而究其原因
就是家里不让开窗和空调
还必须穿长袖长裤盖着被子捂汗
最后该产妇抢救不治身亡
留下了那个刚刚出生嗷嗷待哺的小婴儿
而且这样的悲剧
也不是第一次发生了
2015 年 8 月
上海奉贤区的一产妇
在坐月子期间中暑严重
经抢救无效身亡
2010年7 月
潍坊一产妇因为捂月子中暑
最终不治身亡
留下出生六天的婴儿
……
“捂月子”这个传统的老习俗
真的该退出历史舞台了
不仅不能捂
还要保持室内的通风、凉爽
空调肯定是可以开的
只要不对着产妇吹就好
知道了没？！
2 切忌“卧床”
老人常说坐月子就要“卧床”
不能随便下地
但对于大多数产妇来说
这种做法真的不可取！
要知道，新妈妈在产后一段时间内
血液处于高凝状态
如果长期卧床没有活动
有可能引起致命的肺栓塞
建议妞们在保证充分休息的同时
也要及时的下地活动和运动
这样不仅有利于身体的恢复
还可以减缓体重的增加
以及减少产后并发症的发生
关于产后的运动
作为过来人的我建议：
第一次下床时可能感觉有点晕
记得让家人搀扶一下
避免屏气用力的动作
推荐散步、凯格尔运动、产后瑜伽
要把握好运动强度
感觉累了就休息
3 切忌不洗澡、洗头
现在有些老人吧
还在坚持着坐月子不能洗澡
不能洗头的传统
说是怕产妇着凉、落下病根
怎么说呢
以前吧，是受时代大环境的影响
很多家里也没有空调
所以室温可能很难控制
洗澡确实会有着凉的危险
但现在不是了呀
咱们这冬有暖气、夏有空调的
还有全天24小时不间断的热水
为啥不洗澡呢？！
浑身汗津津的舒服吗？
还有，产后本来就爱出汗
再加上恶露和乳汁
这多种液体混合在一起
再不勤加擦洗
细菌简直不要太开心的增长
所以亲爱的新妈妈们
一定要好好的洗澡、洗头
顺产的妈妈
产后2、3天就可以洗淋浴了
剖腹产的8-10天也差不多了哦
记得保护好伤口
可以贴个专用的防水贴
需要注意的是产后身体比较虚弱
不适合长时间洗澡
最好把洗澡时间控制在20分钟以内
水温也不要太热啦！
4 切忌不刷牙
经常听到有人说
月子期间刷牙
会让牙齿松动、牙龈流血
事实上
新妈妈经常的出现牙龈出血
牙床水肿等问题
都和激素水平的改变有关
而这个时候
就更需要好好的清洁口腔
不然会对牙齿造成更大的危害
因为人的口腔内本来就是细菌的温床
之前看过一个很有意思的报道
科学家们的一项研究发现
一次持续10秒钟的亲吻
会造成大约8000万口腔细菌的“迁徙”
由此可见口腔内的细菌有多少了吧
不过妞们不必害怕
因为健康人口腔中的细菌大多是无害的
但是如果不及时的刷牙漱口
牙齿中的食物残渣就会使有害的细菌滋生
并且不断发酵、产酸来伤害新妈妈的牙齿
所以，为了牙齿的健康
月子里也要天天刷牙
建议使用软毛的牙刷
用温水早晚刷牙
饭后要立即漱口
还可以使用压线来清洁牙缝中的残留
5 切忌只喝汤汤水水
在我们传统的哺乳期饮食中
“汤”绝对是一大重头戏
猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、母鸡汤
每天几大碗灌进去
别的就什么都吃不下了
但其实吧……
这些浓汤除了让你长胖外
其他的作用简直微乎其微
用汤补充营养？
汤中的营养还不足肉的10%
用汤来补水？
那还不如直接喝白开水
以前的产妇需要喝浓汤
那是因为她们生娃的时候
生活水平普遍较差
怀孕期间营养摄入严重不足
产后多喝一些油油的汤水
多吃点大鱼大肉
确实是可以补充自身的蛋白质和脂肪
可我们现在不一样啊
我们孕期营养不过量就不错了
产后还总喝太多油腻的浓汤
导致过多脂肪的摄入
反而会造成乳汁淤积
甚至引起乳腺炎
哦，还会让体重持续增加
所以，别在天天喝那么多汤了
该吃饭吃饭、该吃肉吃肉
就算喝汤
最好也撇掉上面那一层油！
现在妞们知道了吧
别再被那些旧习俗绑架了哦
要是再有人瞎指挥
你就把包妈的文甩ta脸上
告诉ta：
别以为我们年轻就好骗
我们懂的多着呢！
转发给更多的妈妈
让她们不再受罪
上周，带着粉丝团相聚阳澄湖，敲开心！据了解，今年气候好，夏天台风多，高温天少，所以大闸蟹今年长势特别好，是大年，个头大，黄满膏肥肉饱满。我们抢鲜尝到的“六月黄”已经把馋虫满满勾出来了，好期待9月21号开湖，中秋节就能赶上今年的第一波美味了。戳下图，今年的第一篓大闸蟹等着你！
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