吃母乳的宝宝，当孩子体格发育不理想时，有人经常归咎于母乳质量不好。其实不然，母乳时最适合小婴儿的食物，包含有婴儿需要的所有营养元素以及增强宝宝抵抗力的免疫物质。为什么还有人说母乳质量不好呢？和名媛月府月子中心小编一起看看吧~
有人认为奶水“稀”就是母乳质量不好，其实这是错误的认识。
因为奶水分前奶和后奶，两者的浓度、颜色、成分都不一样。
前奶：呈淡蓝色，含有丰富的矿物质和免疫因子，含水量比较高，能解渴，所以纯母乳喂养的宝宝通常在6个月前无需额外喝水。
后奶：呈淡黄色，含丰富的脂肪和乳糖，热量很高，能顶饿，是宝宝增加体重的关键。
有些新手妈妈由于缺乏经验，一边乳房还没吃空就让宝宝吸另一边，这样孩子就吃不到后奶，脂肪的摄入量不足，既吃不饱，体重增长情况也不理想。
另外有些妈妈的母乳量不足，喂哺量不够，导致孩子体格发育不理想。
总之，母乳是最适合婴儿的食物，当孩子体格发育不好时要找找原因，不要简单归罪于“母乳质量不好”。
催乳食谱推荐：
★★★★ 鲫鱼豆腐汤
材料
鲫鱼1 2条（约150g）；，豆腐50g；，葱，姜末各5g；，香菜10g；，油1汤匙（10ml）；，盐1茶匙（5g）；，醋1茶匙（5ml）
做法
1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。
3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入盘中，撒上香菜，即可。
★★★★ 酒酿鸡蛋
材料
酒酿200g，鸡蛋2只
做法
1、汤锅内加水烧开。
2、放入酒酿，转中小火熬煮3刻钟左右。
3、鸡蛋洗净蛋壳，将一头磕出裂纹，剥出筷子粗细的小洞，将蛋液甩进锅里，续煮3分钟左右即可。
tips:
酒酿越煮越甜，无需放糖。哺乳期建议减少摄取糖分。
★★★★ 花生猪蹄汤
材料
猪蹄，花生，莲藕，姜，料酒，盐
做法
1、花生清水中浸泡片刻，洗净。
2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。
3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开。
4、放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右。
5、出锅前放适量盐调匀即可。
tips：
哺乳期女性饮食建议清淡少盐，盐摄取过多易引起水肿。
名媛月府月子中心秉承“用心服务，爱到极致”的服务理念，为孕产期妈妈提供“孕期教育、月子护理、产后修复、新生儿早早教”一站式服务”帮助新妈妈在坐月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰；让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发。关注V信公众号深圳名媛月府月子中心，了解最新活动和月子套餐。
